Оглавление:
Существует множество различных методов, которые подпадают под категорию массажной терапии. Все от Рейки до Шиацу и Швеции до спортивного массажа считается одной из форм массажа. Главная особенность, которую разделяют все техники, согласно Национальному центру дополнительной и альтернативной медицины (NCCAM), - это их способность обеспечивать расслабление и снятие стресса.
Видео дня
Сокращение беспокойства
Страх, ожидание и беспокойство - все это способствует физическим реакциям, которые испытывает организм, когда его поражают психологически заряженными чувствами. Реакция на битву или прострел, адреналин бросается и кровяное давление поднимается, чтобы подготовиться к действию. Исследователи из NCCAM сообщают, что терапия массажа может изменить эти психологические условия, помогая, прежде всего, снизить кровяное давление и сердечный ритм. Несколько сеансов массажа могут эффективно устранить первоначальные страхи, также называемые тревожными чувствами, для борьбы с первоначальными ответами.
Улучшенные настроения
Ручные манипуляции с телом вызывают серотонин и эндорфины, которые должны высвобождаться в кровоток, повышая настроение. Массаж также может стимулировать болеутоляющие средства и уменьшать чувства, связанные с хронической болью. Врачи из Медицинского центра Университета Мэриленда сообщают, что массаж может облегчить чувство депрессии у людей с хроническими заболеваниями, такими как рак и фибромиалгия.
Усиленная релаксация
Большинство людей находят массаж очень расслабляющим. Окружающая среда, подготовленная массажистом, обычно успокаивает и успокаивает, часто наполняется мягкой музыкой и исцеляющим ароматом ароматерапевтических ароматов от свечей или диффузоров. Клиент ложится на стол и ухаживает за обученным профессионалом, тронутым другим человеком с успокаивающими руками. Плотные мускулы протирают, расслабляются и расслабляются. Если вы не можете позволить себе побаловать себя в спа-салоне или кабинете массажиста, то те же самые расслабляющие преимущества могут быть достигнуты с помощью методов самомассажа и сеансов массажа с партнером.
Поощрение энергии
В то время как массаж может быть очень расслабляющим, оживленное движение определенных мазков может активизировать клиента и увеличить концентрацию и умственную остроту. Менеджеры офиса взяли на себя крик для массажа на рабочем месте, чтобы поддерживать работоспособность и настороженность работников. В то время как спортсмены часто используют массаж, чтобы уменьшить беспокойство и успокоить больные мышцы, врачи в клинике по спортивной травме сообщают, что специальный спортивный массаж до соревнования может накачать спортсменов, оставляя их с позитивным самооценкой и отношением, необходимым для победы на соревнованиях.
