Оглавление:
Дивертикулит относится к воспалению аномальных пакетов, называемых дивертикулами, которые развиваются в стенке кишечника. По данным Национального центра обмена информацией о пищеварительной болезни, наиболее распространенным симптомом дивертикулита является боль в животе. Это и дополнительные симптомы, такие как спазмы, тошнота, рвота, озноб и изменения привычек кишечника, могут быть уменьшены или предотвращены путем присоединения к питательной диете с высоким содержанием клетчатки.
Видео дня
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые могут усилить иммунную систему организма и предотвратить инфекции и заболевания. Фрукты и овощи также обеспечивают диетическое волокно и гидратацию, которые поддерживают пищеварительную закономерность. Примеры фруктов и овощей, богатых питательными веществами, которые могут оказаться полезными для людей с дивертикулитом, включают яблоки, груши, малину, чернослив, зимний сквош, картофель (с кожей), сладкий картофель (с кожей), цветную капусту, горох и зелень репы.
Цельные зерна
Цельные зерна - это зерна, которые не были лишены значительных питательных веществ во время пищевой обработки. В отличие от обработанных зерен, таких как обогащенный хлеб, макароны, крупы и сладости, цельные зерна обеспечивают богатое количество витаминов, минералов и пищевых волокон. Замена обработанных углеводов целыми зернами, таких как 100-процентный хлеб из цельного зерна вместо белого хлеба и овечьей овса вместо кукурузных хлопьев, может помочь улучшить здоровье у людей с дивертикулитом. Дополнительные цельнозерновые продукты включают макароны, коричневый рис, дикий рис, горячие злаки и супы, приготовленные из ячменя.
Бобовые культуры
Бобовые, такие как фасоль, нут, чечевица и расколотый горох, хорошо вписываются в диетурилит, дружественную к диете. Бобовые являются богатыми клетчаткой, с низким содержанием жира и обеспечивают сложные углеводы, а также белки. При потреблении цельного зерна, такого как коричневый рис, бобовые создают «полный белок», что означает все незаменимые аминокислоты. Питательные продукты на основе бобовых включают суп из черных бобов, хумус (паста из земляного нута), дал (индийская кулинарная чечевица), суп из гороха и вегетарианские гамбургеры из пюре.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты являются необходимыми жирами, организм должен пожинать пищу или добавки. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, регулярное потребление продуктов, содержащих жиры омега-3, таких как лосось, тунец, скумбрия, молотый льняное семя, грецкие орехи и масло канолы, может уменьшить воспаление организма. Поскольку насыщенные жиры и транс-жиры, такие как те, которые содержатся в жирном красном мясе и цельном молоке, могут усиливать воспаление, заменяя их жирами омега-3 и другими ненасыщенными жирными источниками, такими как оливковое масло экстра-оливкового масла, рекомендуется для людей с дивертикулитом,
