Оглавление:
Молодежные и начинающие софтболисты могут извлечь выгоду из упражнений, которые учат их не бояться мяча. Многие из этих упражнений заменяют более легкий шар для традиционного софтбола, чтобы сделать ловлю и бросать менее опасные. Кроме того, многие подобные занятия сосредоточены на построении уверенности игрока. В результате соответствующие тренировки часто начинаются на коротких расстояниях и имеют низкие скорости.
Видео дня
Сплав для начинающих Flyball Ballball
Эта тренировка предназначена для повышения уверенности вашего игрока, а также ее способности ловить летающие шары. Поднимитесь на 5 футов от вашего плеера, слегка согнув колени и перчатку. Попросите вашего игрока отразить ваше положение и дождитесь вашего броска. Начните с осторожного броска мяча вашему игроку. Каждый раз, когда ваш игрок успешно ловит мяч, попросите ее сделать шаг назад. Если она бросает или пропускает мяч, повторите тот же бросок, пока она не поймает его. По данным MySoftballCoach. com, когда игрок начинает улучшаться, бросает шары влево и вправо, заставляя ее двигаться, чтобы сделать улов.
Базовое сечение
Это упражнение улучшит форму вашего игрока, а также его общую уверенность в полете. Пусть ваши игроки выйдут на вторую базу. Попросите одного игрока выйти из положения приятели. Удостоверьтесь, что у этого игрока слегка согнуты колени, а его верхний торс слегка сгорбился над его телом. Ударьте ему мягкий шарик земли, используя легкий софтбол, чтобы уменьшить вероятность травмы. Использование мягкого софтбола также позволяет вашим игрокам укреплять уверенность и не бояться делать смелую игру. Как только игрок успешно полей мяч, пусть он бросает мяч в направлении первой базы, чтобы имитировать выброс бегуна.
Глубоко улавливающая дрель
Эта тренировка предназначена для улучшения уверенности и техники вашего игрока. Зайдите на задний двор или в открытое поле, и ваш ребенок стоит на расстоянии 5-10 футов. Попросите ее бросить свой софтбольный митт на землю и подготовиться к добыче grounder своими голыми руками. Хотя сначала это может показаться пугающим, заставить своего спортсмена физически ощутить мяч руками - это первый шаг к уменьшению ее страха перед мячом. Как только ваш игрок выложил несколько шаров земли своими руками, попросите ее сделать несколько шагов назад и выполнить упражнение дальше. По мере того как ее уверенность улучшается, наденьте ее на перчатку и полейте мяч под разными углами.
