Оглавление:
- Видео дня
- Постройте лучше Burger
- Постройте лучший напиток
- Постройте лучший салатный бокал
- Постройте лучшее меню на гриле
- Окончательные советы:
- Что ВЫ думаете?
Дневной барбекю - символ лета: стрельба по грилю и заполнение вашего двора запахом вкусной еды, веселых игр и ощущение, что вам больше нечего делать.
Видео дня
Конечно, барбекю также означает часы питья и употребления высококалорийных напитков и не очень здоровых продуктов. Сочетание летнего солнца и длинных послеобеденных дней позволяет легко потреблять больше, чем вы хотите. Но с несколькими свопами вы можете сэкономить несколько калорий - и ваша талия:
Постройте лучше Burger
- Вместо обычной булочки попробуйте многолюдные сэндвич-квартиры.
- Вместо 80-процентной нежирной говядины попробуйте 90-процентную высушенную морскую филе.
- Вместо обычного сыра чеддер попробуйте обезжиренную версию, такую как Cabot Sharp Light Cheddar Cheese.
Подробнее: 6 Pinterest-Worthy Fruity (и здорово!) Напитки
Постройте лучший напиток
- Вместо подслащенного лимонада попробуйте ароматизированную сельтерскую воду с брызгами лимонада.
- Вместо фруктового сока с добавлением добавленных добавок сахара, добавьте замороженные кубики сока в воду или сельтер.
- Вместо сильного пива или других алкогольных напитков попробуйте более легкие варианты.
Что бы вы ни выбрали для питья, обязательно выпейте один стакан воды для каждого напитка, который вы потребляете, чтобы оставаться гидратированным в течение дня.
Подробнее: Приветствия этим здоровым пивам
Постройте лучший салатный бокал
- Вместо полноценного майонеза попробуйте Хейлмана Canola Cholesterol-Free Mayo.
- Вместо пасты из белой муки попробуйте цельнозерновые макароны или высокобелковые зерна, такие как лебеда или фаро.
- Вместо капусты из капусты, попробуйте разноцветные стороны, такие как Green Giant Broccoli Slaw.
- Вместо сливочных повязок попробуйте обезжиренные греческие грецкие повязки.
Постройте лучшее меню на гриле
- Вместо богатой карбами стороны попробуйте приготовить здоровую сторону, как жареные авокадо.
- Вместо богатых десертов попробуйте приготовить на гриле ваши фрукты (и даже добавить сторону легкого мороженого).
- Вместо кукурузы, покрытой маслом, попробуйте вылить масло, чтобы получить полный вкус кукурузы.
- Вместо мяса, попробуйте приготовить гриль-портиболо-грибные «гамбургеры».
- Вместо сахаристых соусов для барбекю попробуйте соленые пряные рубцы.
Подробнее: 9 Обязательно знать крытые халаты для гриля
Окончательные советы:
- Используйте тарелку: не ешьте прямо из сумки, коробки или чаши, потому что вы не будете знать, как много вы едите.
- У друзей есть барбекю и не уверены, что будет подано? Принесите здоровое блюдо. Вы будете помогать хозяину и убедиться, что у вас есть хотя бы один здоровый выбор. Это две птицы с одним камнем!
Что ВЫ думаете?
Каковы ваши любимые блюда для барбекю? Как вы уверены, что не едите и не пьете слишком много калорийных продуктов? У вас есть более легкие, обезжиренные версии ваших фаворитов? Оставьте комментарий ниже и сообщите нам.
