Оглавление:
Спортивный массаж - это тип массажа, который может облегчить боль, возникающую в определенных частях тела, что может быть вызвано слишком большой физической нагрузкой. Этот тип массажа был первоначально разработан, чтобы служить спортсменам в качестве способа предотвращения и снятия травм, но как спортсмены, так и не спортсмены могут получить физиологические и психологические преимущества от получения спортивной массажной терапии.
Видео дня
Предотвращение мышечной недостаточности с задержкой
Спортивная массажная терапия может предотвратить или облегчить задержанную болезненность мышц. По данным Американского колледжа спортивной медицины, отсроченная болезненность обычно начинает развиваться через 12-24 часа после выполнения упражнения. DOMS может вызвать наибольшую боль между 24 и 72 часами после выполнения упражнения. Спортивная массажная терапия предотвращает отсроченную мышечную болезненность мышц, стимулируя кровоток и лимфатический поток по всему телу, предотвращая усталость мышц.
Уменьшение стресса и боли
Спортивная массажная терапия может помочь человеку справиться со стрессом. Когда человек получает спортивный массаж, их тело высвобождает нейротрансмиттеры, называемые эндорфинами. По данным American Spa, эндорфины выделяются двумя центрами мозга, известными как гипофиз и гипоталамус, и они действуют как естественный обезболивающий организм. Эндорфины, которые освобождаются из-за приема спортивного массажа, помогают уменьшить беспокойство, облегчить боль, улучшить настроение и улучшить состояние здоровья человека.
