Оглавление:
Каждый испытывает беспокойство, раздражительность и гнев. Родитель может беспокоиться, когда его дочь отправляется на свой первый танец в старшей школе или может рассердиться, когда его сын принес домой плохую карточку. Когда эти эмоции начинают влиять на жизнь человека, способность преуспеть на работе или в школе и поддерживать здоровые отношения, человеку может потребоваться профессиональная помощь.
Видео дня
Лекарство
Одним из основных симптомов тревоги является раздражительность, потому что постоянное беспокойство может привести к усталости, проблемам взаимоотношений и сосредоточению внимания на проблемах. Люди, которые страдают от тревожного расстройства, часто привязываются к любимым, спорят о мелочах и испытывают проблемы с коллегами. Лекарства часто рекомендуются для серьезного беспокойства. По данным Ассоциации тревожных расстройств Америки, существует четыре основные категории лекарств, используемых для лечения тревоги, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (SNRI), бензодиазепины и трициклические антидепрессанты. За исключением бензодиазепинов, все эти препараты являются антидепрессантами. Лекарства могут помочь уменьшить симптомы тревоги, что также поможет уменьшить чувство раздражительности и гнева.
Психотерапия
Консультирование или терапия разговоров - это еще одна форма лечения тревожных расстройств, гнева и раздражительности. Познавательная поведенческая терапия - наиболее распространенная форма терапии, используемой для лечения тревожных расстройств - фокусируется на изменении негативного мышления на позитивное мышление, согласно клинике Майо. Когнитивные поведенческие терапевты работают со своими клиентами, чтобы помочь им понять, как их мысли влияют на их поведение и эмоции, и они дают своим клиентам конкретные поведенческие методы для снижения их негативных симптомов.
Альтернативные методы лечения
Люди, страдающие от беспокойства, гнева и раздражительности, могут попробовать альтернативные методы лечения, если они не хотят принимать лекарства или если они ищут что-то, чтобы дополнить лекарства и терапию. Альтернативные методы лечения включают йогу, иглоукалывание, массаж и искусство, музыку и танцевальную терапию. Кава, растение, обнаруженное в южной части Тихого океана, может уменьшить беспокойство и улучшить настроение человека. Медицинские специалисты используют биологическую обратную связь, чтобы помочь своим клиентам научиться контролировать свои физические реакции. Тот, кто чувствует беспокойство, испытает быстрое сердцебиение, мышечное напряжение и затрудненное дыхание. Биологическая обратная связь учит пациентов, как регулировать эти физиологические функции.
Управление гневом
Если клиент сообщает о сильном и крайнем гневе в качестве одной из своих основных проблем, терапевты часто учат методам управления гневом человека и дают домашним заданиям клиента снизить уровень гнева.По мнению клиники Майо, некоторые методы управления гневом включают тайм-аут, когда он сердится, упражняется, чтобы уменьшить раздражительность и практиковать релаксационные методы. Один из клиентов технологии управления гневом рекомендуется использовать, постоянно контролируя уровни гнева. Например, клиенту может быть предложено спросить себя, по шкале от одного до десяти, насколько он сердит, что он регулярно. Если гнев прошел четыре на шкале, клиент должен использовать технику управления гневом, чтобы уменьшить гнев, прежде чем он выйдет из-под контроля.
