Оглавление:
- Видео дня
- Кофеин может усугубить PMS
- Фиброзно-кистозные груди
- Вводящие в заблуждение маммограммы
- Что такое безопасное количество кофеина?
- Что ВЫ думаете?
Давайте посмотрим правде в глаза - вы, вероятно, не чужды волшебных сил кофеина. Это помогает вам проснуться, пройти рабочий день и, ну, функция. Вот почему Управление по контролю за продуктами и лекарствами США сообщает, что 90 процентов людей во всем мире потребляют кофеин в той или иной форме. И в Соединенных Штатах 80 процентов взрослых едят или пьют продукты с кофеином каждый день.
Видео дня
Но если вы женщина, ваша любимая ежедневная чашка Starbucks также может быть плохими новостями для вашей груди. Согласно исследованию Университета Дьюка, как сообщает Yahoo Beauty, кофеин вызывает расширение кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может привести к разбуханию и болью в груди - например, вы испытываете PMS, только вы этого не делаете.
Представьте себе восхитительный подарок PMS каждый день ! Не весело. Тем не менее, это же исследование показало, что 61 процент женщин с болью в груди, которые вырезали кофеин, уменьшили боль.
Теперь, когда вы знаете, что кофеин может означать неприятности для ваших татов, вот еще несколько вещей, которые нужно учитывать.
Кофеин может усугубить PMS
В исследовании, проведенном Университетом штата Орегон, говорится, что потребление кофе сильно связано с серьезностью симптомов ПМС. Это исследование показало, что чем больше вы пьете кофе, тем хуже будут симптомы PMS. Причина в том, что кофеин вызывает беспокойство, беспокойство вызывает стресс, а стресс может усилить симптомы ПМС в соответствии с женским здоровьем. гов.
Womenshealth. gov сообщает, что симптомы ПМС, в том числе нежность груди или боль, могут произойти за 1-2 недели до начала вашего периода - от овуляции до начала менструального цикла. Добавьте свои ежедневные чашки кофе к этому, и вы играете с огнем.
Итак, если вы хотите облегчить свои симптомы ПМС, например, болезненность груди - во время фактического ПМС, женского здоровья. gov предлагает избегать употребления кофеина в качестве одного из изменений образа жизни. Это включает в себя попытки изо всех сил игнорировать эти пристрастия к шоколаду, вызванные PMS, потому что шоколад также содержит кофеин. Удачи с, что.
Подробнее: Все, что вам нужно знать о ваших грудях
Фиброзно-кистозные груди
Фиброзно-кистозные груди состоят из ткани, которая кажется кусковой или веревочной. Более половины женщин испытывают фиброзно-кистозные изменения молочной железы - доброкачественное состояние, которое вызывает гниения груди - в свое время. Эти глыбы совершенно нормальны, за исключением того, что они могут вызвать легкую боль или боль в груди.
Где кофеин вписывается в это? Хорошо, Университет Айовы Здравоохранения сообщает, что некоторые исследования показали, что кофеин может ухудшить нежность и боль, связанные с наличием фиброзно-кистозных грудей. Шоколад тоже получает плохую репутацию. Некоторые женщины могут обнаружить, что шоколад может ухудшить боль.
Важно отметить, что ни кофеин, ни шоколад не вызывают проблем с фиброзно-кистозной болезнью.
Подробнее: 10 самых неприятных проблем с женским здоровьем и как их исправить
Вводящие в заблуждение маммограммы
Программа контроля рака молочной железы и шейки матки сообщает, что чрезмерное потребление кофеина может затушевать читаемость маммограммы. Причина? Потому что это вызывает кисты, которые могут напоминать раковые поражения или даже скрывать их.
Кофеин также может увеличить чувствительность к груди и сделать опыт получения маммограммы еще более неудобным, чем это должно быть. Поэтому, если ваша грудь чувствительна к кофеину, вы можете уменьшить потребление, если вы планируете предстоящую маммограмму.
Что такое безопасное количество кофеина?
Согласно Гарвардской медицинской школе, безопасное количество кофеина в день составляет от 200 до 300 миллиграммов (мг), что составляет около двух чашек кофе по 12 унций или три выстрела эспрессо в день. (Кофеин можно также найти в содах, энергетических напитках, какао и шоколаде.)
Но если ваши груди чувствительны к кофеину, вы можете полностью его устранить и избавить себя от болезненности.
Калифорнийский медицинский центр в Калифорнии предлагает отказаться от кофеина в течение трех-четырех месяцев и посмотреть, улучшается ли боль. Но если вы не можете представить себе существование без кофеина, просто уменьшите потребление кофеина до 150 миллиграммов, что составляет около одной чашки кофе на 12 унций, или меньше в день может помочь. Чай чай латте, кто-нибудь?
Подробнее: Должны ли вы сократить молочные продукты из своего рациона?
Что ВЫ думаете?
Были ли у вас какие-либо события, перечисленные в этой статье? У вас когда-либо есть боль в груди, когда вы пьете много кофеина? Сколько кофеина вы пьете в день? Сможете ли вы полностью вырезать или вырезать его? Дайте нам знать в комментариях ниже!
