Оглавление:
Коренные причины угрей не полностью поняты, и исследования потенциальных связей с витаминами и минералами в организме продолжаются. Цинк и магний, как важные микроэлементы, которые обычно потребляются, так и регулярно поглощаются пищей, могут играть роль в эффективном лечении акне. Однако, как и в случае с любыми минеральными добавками, в идеале с врачом или дерматологом следует проконсультироваться до начала лечения.
Видео дня
Причины прыщей
Американская академия дерматологии сообщает, что акне - это состояние кожи, характеризующееся чрезмерной продукцией кожного масла и склонностью к мертвым клеткам кожи пролить ненадлежащим образом. Избыточное масло, называемое кожным салом и накопленные мертвые клетки кожи, может засорять волосяные фолликулы в коже, создавая дефект. Масло, сохраняющееся на поверхности кожи, обеспечивает подходящую среду для размножения обычных бактерий кожи, что, в свою очередь, раздражает существующие прыщи и поощряет дополнительные или ухудшающиеся прорывы.
Преимущества цинка
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, цинк поддерживает иммунную систему, способствует заживлению ран и обладает антиоксидантными способностями. Клинические исследования эффективности пероральных добавок цинка для лечения акне дали смешанные результаты, но несколько более перспективные клинические данные свидетельствуют о том, что актуальные формулы цинка могут быть эффективными при использовании в сочетании с эритромицином, актуальным антибиотиком ». Справочник по минералам в качестве пищевых добавок, «Роберт А. ДиСилвестро, утверждает, что в некоторых редких случаях прыщи могут быть связаны с дефицитом цинка, и в этом случае пероральное введение цинка может улучшить состояние.
Преимущества магния
Магний поддерживает зубы и кости, вырабатывает энергию, активирует ферменты и регулирует уровни других необходимых минералов, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда. Хотя это напрямую не связано с конкретными преимуществами для кожи, его роль в обеспечении надлежащего уровня кальция, витамина D, цинка, калия и других питательных веществ может влиять на состояние кожи путем ассоциации.
Джанет Занд, Аллан Н. Спен и Джеймс Б. ЛаВалле «Умная медицина для здорового образа жизни» заявляют, что магний наряду с кальцием может уменьшить стресс и тягу к сладостям, когда их принимают на рекомендуемых ежедневно уровнях. В то время как Национальные институты здравоохранения сообщают, что мало доказательств, связывающих сладкие продукты с акне, эта возможная связь остается областью изучения. Стресс, сообщает организация, может усугубить существующие угри, но сам по себе не вызывает.
Пищевые источники
Богатые источники питания цинка включают красное мясо, птицу, сыр и моллюски. Устрицы являются наиболее мощным источником питания.По данным Университета Мэрилендского медицинского центра, из цинка, принимаемого в пищу, организм метаболизирует и поглощает от 20% до 40%. Магний легко доступен в более широком ассортименте продуктов, включая цельные зерна, тофу, орехи, зеленые листовые овощи, бананы и шоколад.
Другие источники
Цинк доступен как актуальный крем как по назначению, так и по прописанию, и может быть активным ингредиентом кремов, содержащих смесь витаминов и минералов. Конкретные типы пероральных добавок цинка включают пиколинат цинка, цитрат цинка, ацетат цинка, глицерин цинка, монометионин цинка и сульфат цинка. Из всех этих типов сульфат цинка является наиболее доступным и доступным, но он наименее легко поглощается и может вызывать тошноту. Цитрат магния, глюконат магния и лактат магния - все широко доступные добавки, которые легко впитываются организмом.
