Оглавление:
- Видео дня
- Хорошая осанка
- Говорите разумно
- Улыбка
- Help Someone Else
- Упражнение
- Будьте честны
- «A» For Effort
- Встаньте для себя
- Обратите внимание на свои сильные стороны
- Ель
Уверенный в себе человек верит в себя и свои способности, в то же время имея реалистичные ожидания, согласно Университету Иллинойс. Уверенный в себе человек может отстранить страх и рискнуть, в то время как у кого-то, у кого нет уверенности в себе, может остаться в стороне из страха неудачи. Несколько простых поведенческих изменений в вашей повседневной жизни могут помочь обеспечить уверенность в себе сразу.
Видео дня
Хорошая осанка
Люди, которые стоят высоко и уверенно, более привлекательны, согласно Zen Habits. сеть. Поскольку вы сами себя чувствуете на важном событии, таком как большая встреча на работе или на первом свидании, держите голову высоко и встаньте с весом, равномерно сбалансированным над каждой ногой. Появление уверенности в себе может заставить вас чувствовать себя уверенным в себе.
Говорите разумно
Человек, который уверен в себе, склонен говорить медленно, потому что она верит в то, что она должна сказать. Человек, который чувствует, что его не стоит слушать, может быть склонен к быстрому разговору о том, что он тратит время слушателя. Принимая решение говорить более медленными темпами, вы можете быстро повысить свою уверенность в себе.
Улыбка
Приветствие людей с улыбкой может заставить вас казаться более уверенными как для других, так и для вас самих. Улыбка может улучшить ваше настроение. По мнению iVillage, ваше внимание сосредоточено на лице, на котором вы улыбаетесь, является признаком самоуверенности. ком.
Help Someone Else
Сосредоточение внимания на потребностях кого-то другого может дать вашей уверенности в себе немедленный выстрел в руку. Простой двухсекундный акт доброты, такой как открытие двери для кого-то или позволяющий другому идти впереди вас в длинной очереди на выезд, может заставить вас чувствовать себя лучше о себе.
Упражнение
Принимая тайм-аут, чтобы заботиться о своем теле, отправляется сообщение, о котором стоит позаботиться. По словам психологии сегодня, регулярные занятия, такие как прогулки на прогулку, помогут вам почувствовать себя лучше.
Будьте честны
Быть правдивыми может повысить вашу уверенность в себе. По словам Дзен-Хабиц, рассказать ложь можно добавить к чувствам низкой самооценки. сеть. Выбор честности в ваших повседневных взаимодействиях может помочь вам почувствовать себя лучше.
«A» For Effort
Дайте себе похлопывание по пачке, когда вы прилагаете усилия, независимо от результата. Если ваши попытки не увенчались успехом, поймите, что в определенных областях естественно иметь ограничения.
Встаньте для себя
Сделайте шаг назад, когда вы ожидаете совершенства от себя. Напомните себе, что человеческое совершенство является оксюмороном. Более реалистичный способ мышления может улучшить вашу уверенность в себе, поскольку вы продвигаетесь вперед, чтобы улучшить.
Обратите внимание на свои сильные стороны
Позитивные аффирмации могут дать вашему уверенному в себе быстрый подъем.Возьмите несколько минут, чтобы записать несколько вещей, которые вам нравятся о себе. Обратитесь к своему списку, когда отрицательный саморазговор пытается удержать.
Ель
Простые акты принятия душа, бритья или принятия нескольких дополнительных минут, стилизующих ваши волосы, могут быть уверенными способами увеличить уверенность в себе во вспышке, согласно Zen Habits. сеть. Украшение красиво может быть таким же простым, как носить чистую и прижатую повседневную одежду.
