Оглавление:
Горячая йога - это хорошо, жарко. И если вы в буквальном смысле хотите попотеть свои булочки, сделав свои асаны, а студийная печь сработает от 90 до 110 градусов по Фаренгейту, вы будете счастливы узнать, что есть больше вариантов, чем когда-либо.
Видео дня
Потому что то, что составляет «горячий», находится в пот-порах йога, нет никаких официальных стандартов и практик. Вам нужно будет убедиться, что могут предложить различные горячие студии йоги. Любая форма йоги, которая практикуется в отапливаемой комнате, технически считается «горячей йогой», включая нагретую Винисасу и Инь.
Вот несколько из наиболее известных и популярных в настоящее время вариантов.
Подробнее: Можете ли вы похудеть, делая бикрам-йогу?
Бикрам-йога
Бикрам Чоудхури изобрел горячую йогу в 1970-х годах, когда основал Колледж йоги Бикрама в Индии. Это делает Бикрам-йогу дедушкой потной йоги. Он находится в глубоком конце бассейна с точки зрения интенсивности тропического воздуха: студии Bikram нагреваются до 105 градусов по Фаренгейту и увлажняются до 40 процентов влажности.
В Бикраме не так много среднего места. Люди либо любят свою неизменную 90-минутную серию из 26 поз (или 60 минут, если вы делаете Бикрам Экспресс), так и плотно написанных инструкторов, или они этого не делают. Если вы ищете блаженство с успокаивающим прикосновением, Бикрам, возможно, не для вас.
Мокша-йога
Мокша-йога - также известная как Модо - основана на низовой концепции общинных, независимых студий, которые распространяют семь философских столпов его основателей.
Что, вы можете спросить, это те столпы? Подумайте об экологическом сознании и:
- Будьте здоровы
- Будьте доступны
- Live Green
- Поддержка сообщества
- Будьте мир
- Живи, чтобы учиться
- Будь мир
Мокша варьируется от студии к студии и, следовательно, температура. Он фокусируется на силе и гибкости всего тела, начиная с каждого класса с успокаивающей мышление релаксационной позой.
Evolation Yoga
Evolation - быстро развивающаяся ветвь йоги, которая учит оригинальной первичной серии горячих серий Бикрама в 105 градусов. Но если вам нравится идея теплой, но не настолько сумасшедшая, чтобы идти полным ходом, Evolation предлагает классы Flow, Ashtanga и Yin при температурах от 75 до 90 градусов. Evolation, которая уделяет большое внимание стилю жизни и внутренней работе, имеет студии в 25 странах, включая США, Южную Америку и Австралию.
Baptiste Yoga
Основанная в 1940-х годах, баптистская йога берет свое начало в хатха-йоге Кришнамачарья и йоги, которые эволюционировали от них, включая BKS Ivengar и TKV Desikachar, последний из которых основатель Барон Батист учился лично.
Батист горячий, но не безумный, со студийными температурами, установленными в середине девяностых. Баптистская Йога подчеркивает «истинное погружение в ваше физическое и ментальное я». Сила власти Батиста Виняса Поток Йога - это особенно энергичная форма йоги, которая соединяет дыхание с движением, включающее гибкость, силу, равновесие и умственный фокус в каждой сессии.
Подробнее : Является ли горячая йога безопасной?
