Оглавление:
- Видео дня
- Шоколадные пончики с высоким содержанием белка
- Paleo Blueberry Donuts
- Vegan Maple Donuts
- Что вы думаете?
Слова «здоровые» и «пончики» обычно не входят в одно и то же предложение: пончики обычно жарят, а затем обливают сахаром кондитерских изделий или ультра-сладкой глазурью.
Видео дня
Но если мы честны, эти жареные лакомства, как правило, трудно устоять, потому что они настолько хороши.
Итак, как благосклонность к нашим талиям, мы создали три невероятно вкусных (и простых в изготовлении) клейковины и безрукавки пончиков. Один из них - Палео, один - вегетарианец, один - с высоким содержанием белка, и все они свободны от крахмалов, десен, продуктов тапиоки и других пигментных продуктов с высоким содержанием крахмала.
И как только вы привыкнете делать свои собственные здоровые пончики, вы просто никогда не сможете бить еще один писк в купленном в магазине пончике.
Шоколадные пончики с высоким содержанием белка
Эти богатые белками пончики загружены черной фасолью, наполненной волокнами, белковым порошком и почти полдюжины яиц. Выберите любой термостойкий белковый порошок, который вы предпочитаете - шоколад, обыкновенный или ванильный. Не стесняйтесь пропустить глазурь с арахисовым маслом, если вы чувствуете что-то более простое. Обратите внимание, что эти пончики невероятно нежные и, как результат, довольно тонкие! Соблюдайте осторожность при удалении их из кастрюли.
Для полного рецепта: Шоколадные пончики с высоким содержанием белка
Paleo Blueberry Donuts
Эти прекрасные пончики пончиков Paleo очень похожи на стандартный пончик из черники. Сердечно-здоровая черника лопнула клетчаткой, а сливочный йогурт добавляет дополнительный импульс белка. Этот рецепт также включает в себя дополнительную малиновую глазурь, которая добавляет идеальный оттенок терпкости.
Для полного рецепта: Палео Черничные пончики
Vegan Maple Donuts
Хрустящий, но нежный, эти пончики кричат (хороший вид) «старомодный. «Они берут приблизительно 45 минут, чтобы испечь, так что будьте терпеливы (они стоят того, чтобы ждать!). Они должны быть полностью коричневыми, а зубочистка или нож должны быть чистыми.
Сделав это, вы побрызгаете светлым слоем коричного сахара - используйте кокосовый сахар для более здоровой альтернативы тростниковому сахару. Корица помогает снизить уровень сахара в крови, поэтому вам не нужно слишком виновато в этом сладком удовольствии. В этом рецепте содержится много яиц из льняного семени с высоким содержанием клетчатки, в то время как тишина сидр-уксуса реагирует с пищевой содой, чтобы создать пушистость.
Для полного рецепта: Vegan Maple Donuts
Что вы думаете?
Ты фанат пончиков? Вы когда-нибудь делали пончики с нуля? Какой из этих рецептов вы бы попробовали? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже!
