Оглавление:
По данным психического здоровья Америки, существует множество симптомов злоупотребления наркотиками, включая частое использование, толерантность к воздействию препарата и психологические зависимость. Большинство программ лечения направлены на воздержание от существа и участия в группах консультирования или восстановления. Эксперты Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками отмечают, что лица, которые пытаются сократить или прекратить частое использование или злоупотребление веществом, должны проконсультироваться с врачами и специалистами в области психического здоровья, чтобы составить конкретный план, который наилучшим образом удовлетворит их потребности.
Видео дня
Шаг 1
Проконсультируйтесь с медицинскими работниками относительно плана бросить курить. По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, многие люди, страдающие от злоупотребления психоактивными веществами, могут получить консультацию с врачом и специалистом по психическому здоровью до ухода. Медицинские специалисты могут рекомендовать использование определенных лекарств, если у индивидуума проявляются симптомы психического здоровья, и если препараты могут помочь человеку создать эффективный, персонализированный план ухода и лечения симптомов отмены.
Шаг 2
Разработайте план выхода, включая конкретную дату, чтобы прекратить использование, и ежедневный план воздерживаться от использования. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками отмечает, что в планах должно учитываться множество аспектов образа жизни человека, включая стресс-менеджмент и то, как индивидуум может вносить изменения, которые будут поддерживать свободный от наркотиков образ жизни. Изменения могут включать в себя выбор новых видов деятельности, исключение конкретных мест или людей, участие в совещаниях групп поддержки или индивидуальное консультирование.
Шаг 3
Поделитесь планом с семьей и друзьями. Национальный институт по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму отмечает, что поддержка любимых и друзей может иметь решающее значение для воздержания. Общайтесь напрямую с людьми о конкретном плане воздержания и важных ролях, которые они могут играть в плане. Быть честным в этой проблеме и возможные решения позволят другим поддержать этот план в трудные дни.
Шаг 4
Разработайте личность за пределами употребления наркотиков. Эксперты в Mental Health America отмечают, что люди, которые сокращают или прекращают употреблять вещество, часто увеличивают время и улучшают здоровье, потому что они более трезвые. Как только человек поддерживает воздержание от наркотиков, он может рассмотреть возможность участия в новых мероприятиях, таких как академические курсы, хобби или спорт. Выбор, по крайней мере, одного нового усилия часто создает самооценку и позволяет человеку создавать новые наборы навыков.
