Оглавление:
Баланс. Это важно, если вы хотите достичь своих целей. Отслеживание вашего питания и сосредоточение на фитнесе имеют решающее значение, но вам нужно сбалансировать свою физическую форму и свою жизнь. Ты много работаешь, и ты в зоне. Обычно ваше преобразование является основным фокусом вашего внимания, но не принимайте слишком много сразу.
Видео дня
Ты жульничаешь много. Вы работаете над заменой старых привычек новыми, которые поддерживают ваш новый здоровый образ жизни, но вам не нужно менять все сразу. Это не все или ничего.
Как найти баланс и быть здоровым
Как говорится, медленная и устойчивая побеждает в гонке. Не подавляйте себя, пытаясь завершить капитальный ремонт. У вас будет больше успеха, если вы сделаете небольшие, значимые изменения и построите оттуда. Это марафон, а не спринт.
Управляйте своими ожиданиями и настраивайте себя для долгосрочного успеха. Например, вы не получите шестипалубный абс, запустите марафон и повар, а также ешьте пять здоровых, идеально сбалансированных блюд в день - все в первый месяц. Хотя это удивительно амбициозно, это нереально.
Будьте добры к себе и используйте свои ресурсы для достижения и поддержания баланса. У вас есть арсенал инструментов в вашем распоряжении, в том числе LIVESTRONG. COM, чтобы обеспечить поддержку и подотчетность, чтобы помочь вам. Сбалансированный подход поможет накопить весы в вашу пользу - к успеху.
Получите ежедневную мотивацию в нашей группе Facebook
Для ежедневной поддержки, мотивации и товарищества с LIVESTRONG. COM, присоединяйтесь к нашей группе Facebook Challenge. Мы поделимся рецептами, советами, мотивациями, картинками и многое другое! Кроме того, мы ответим на все ваши вопросы.
Подпишитесь на нашу рассылку, если вы хотите, чтобы периодические напоминания связывались с полезными LIVESTRONG. COM-статьи и советы.
Почему MyPlate Tracker Calorie помогает вам похудеть
Документирование вашей пищи и деятельности может показаться излишним, но это не так. Люди, которые отслеживают свои калории и физические упражнения, имеют больший успех, теряя вес и сохраняя его навсегда!
Отслеживание всего честного имеет важное значение для того, чтобы 30-дневная игра «Слизь в 2017 году» работала для вас. Иногда вы даже не осознаете все, что потребляете, но как только вы начнете отслеживать его, вы подумаете дважды, прежде чем делать плохие выборы. И это хорошо!
С LIVESTRONG. COM MyPlate Calorie Tracker - доступен на настольных компьютерах и для устройств на базе iOS и Android - вы можете отслеживать все:
- Ежедневное питание (завтрак, обед и ужин) и закуски
- Упражнение и деятельность
- Вес
- Вода / гидратация
- ИМТ (индекс массы тела)
Подробнее о том, как найти баланс
- Балансировка фитнеса с оживленной жизнью
- Как питаться здоровым с занятым образом жизни
- Что такое значение здоровья Стиль жизни?
Читатели. Присоединяетесь ли вы к нам в 30-дневный «Полумесяц» в 2017 году? Если да, то какова ваша цель потери веса? Вы когда-нибудь делали группу по снижению веса? Как прошло? Вы присоединились к нашему LIVESTRONG. COM Challenge Group на Facebook? Оставьте комментарий ниже и сообщите нам.
