Оглавление:
- Видео дня
- 1. Белки Smoothie
- 2. Kombucha
- 3. Зеленый чай
- 4. Coconut Water
- 5. Зеленый сок
- Ешьте свой путь к тонированным абс
- Что ВЫ думаете?
Вода является ключевой для получения гладкой кожи, повышения уровня энергии, формирования сексуальных, скудных мышц и достижения ваших целей в фитнесе. Но иногда после напряженного дня на работе или в школе вы жаждете чего-то более интересного.
Видео дня
Есть еще несколько напитков, которые несут все преимущества воды и упаковывают много яркого, освежающего вкуса. Сегодня мы делимся пятью напитками, которые принесут результаты вашего фитнеса на следующий уровень.
1. Белки Smoothie
Чистый белок после тренировки - одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваше тело было сильным, а ваша кожа светилась. Белок - мощный макроэлемент, который заставляет вас подпитываться, повышает ваш метаболизм и помогает вам формировать постную мышцу после тренировки с помощью тренировки.
Добавление чистого, не-ГМО, без глютена Tone It Up Protein к вашим коктейлям - отличный способ увеличить потребление белка и сделать ваши коктейли сливочными и вкусными. Попробуйте наш Tropical Paradise Smoothie Bowl после следующей тренировки для освежающего способа гидратации и дозаправки.
2. Kombucha
Kombucha - это модный напиток здесь, в США, но на самом деле он насчитывает более 2 000 лет в Китае. Этот острый ферментированный чай известен высоким содержанием здоровых пробиотиков, но знаете ли вы, что он также может повысить ваш метаболизм и дать вам пик энергии?
Kombucha богат витаминами B-комплекса, которые помогают метаболизировать углеводы, белки и жиры, позволяя вашему телу использовать энергию, которую они обеспечивают. Поэтому, когда вы чувствуете низкую энергию, выпейте бутылку комбуча и поднимитесь.
3. Зеленый чай
Зеленый чай - это мощный источник энергии. Одно исследование показало, что те, кто принимал капсулу экстракта зеленого чая без кофеина, до того, как их тренировки потеряли 1. на 6 процентов больше жира в организме, чем те, кто этого не сделал, и что их уровни окисления жиров (или темпы, при которых их тела сжигали жир для энергии) увеличились на 25%.
Улов? Вы должны выпить от шести до семи чашек зеленого чая в день, чтобы получить столько же, сколько и участники исследования. Вызов принят.
Зеленый чай содержит аминокислоту L-theanine, которая уменьшает дрожание и беспокойство, не заставляя вас сонливость, помогая вам подходить к вашей тренировке с ясным умом. Перед тем, как попасть в спортзал, вылейте чашку зеленого чая на лед для идеального летнего напитка.
4. Coconut Water
Ваше тело теряет тонны электролитов во время сеанса пота, и это может привести к серьезным судорогам мышц. Наш напиток, чтобы пополнить эти магазины? Кокосовая вода. Это удивительный природный источник натрия и труднодоступный калий, который вашему организму необходимо стабилизировать уровни электролита.Кокосовая вода также естественно сладкая и освежающая, поэтому вы можете наслаждаться ею во время или после тренировки.
5. Зеленый сок
После нашего утреннего занятия йогой вы обычно можете найти нас, хватая зеленый холодный десерт. Бутылка сока, наполненная листовой зеленью, как капуста и шпинат, подает калий, чтобы успокоить больные мышцы. И угадайте, что: Veggies содержат белок тоже! Одна бутылка зеленого сока имеет от двух до четырех граммов. Просто убедитесь, что вы получаете сок со всеми овощами и немного фруктов, чтобы избежать всплеска уровня сахара в крови.
Ешьте свой путь к тонированным абс
Абс производится во время тренировок, но они обнаруживаются с питанием на месте. Мы разработали план питания Tone It Up, чтобы помочь женщинам почувствовать себя и выглядеть безупречно. Это фактически основано на том, как мы едим (и пьем) каждый день. В качестве члена вы мгновенно получите доступ к тысячам бедных, чистых и зеленых рецептов, которые приведут ваши результаты на следующий уровень. Присоединяйтесь сейчас к tonitup. ком.
Что ВЫ думаете?
Каков ваш напиток, когда вы готовитесь к тренировке или сворачиваете с нее? Кто-нибудь из этой информации вас удивил? Поделитесь ссылкой в разделе комментариев!
