Оглавление:
- Видео дня
- 1. Йога уклоняется от вашего ума
- 2. Вы узнаете силу принятия
- 3. Вы будете чувствовать радость
- 4. Мантры - ежедневные напоминания
- 5. Йога помогает вам отпустить
Йога существует уже более 5 000 лет, и за это время бесчисленные люди испытали способность йоги успокоить душу. Если все сделано правильно, йога может помочь вам сосредоточиться на вещах, которые вы хотите изменить. Вот что случилось со мной.
Видео дня
Я ненавидел себя.
Мне было 17, когда я обнаружил привыкание к наркотикам с анорексией. Моя ненависть к себе росла и процветала, как гордый павлин. Это был мой знак чести.
Я буквально не мог быть с людьми. Кто-то будет говорить со мной, и все, о чем я подумал бы: «Что я сегодня ем? Почему я ем это? Почему я такой толстый? Как сжечь его? Может быть, если я упражнюсь четыре часа, я буду будь я в порядке, я монстр, я просто не буду есть всю оставшуюся часть недели, чтобы восполнить то, что я съел сегодня ».
Независимо от того, что говорил человек передо мной, какими бы ни были их губы делая, я был в своей голове, сражался с собой.
И я проигрывал.
Тогда йога нашла меня.
Если вы когда-либо занимались подобными саморазрушительными мыслями (даже если они не связаны с едой), вот как йога может помочь вам исцелить:
1. Йога уклоняется от вашего ума
Занятие йогой дало мне час до 90 минут, когда я полностью потерялся в голове. Я был в промежутке между моими мыслями - пространство между моей болтовней. Как упражнение булимическое (по сути, чрезмерное упражнение), я привык быть в спортзале и смотреть на себя в зеркало, когда я бегал по беговой дорожке и критиковал себя.
В классе йоги, однако, я начал находить ту часть себя, которую я потерял, когда заболел. Я начал возвращаться к тому, кем я действительно был, не подумав: «Я такой толстый» или «Я монстр».
Я не был полностью излечен за одну ночь. В классах йоги все еще были случаи, когда я все еще ощущал то, что я воспринимал как свои «жирные рулетики», в то время как в извилистой позе, и у меня была бы паническая атака. Или я вдруг вспомню, что я съел и начал гипервентиляцию.
Но промежутки между ними стали длиннее. Пока это не было. Пока я не жил в промежутке между ними.
Подробнее: 11 Позы йоги для снятия стресса
2. Вы узнаете силу принятия
Только когда я начал преподавать йогу, которую я действительно исцелил. Внезапно я почувствовал себя ответственным. Я понял, что говорю о приеме и любви, и если бы у меня была какая-то честность, мне пришлось бы по-настоящему принять и полюбить себя.
Я также понял, что люди приходят ко мне за поддержкой еще до того, как они знают, как сильно я пострадал, потому что, чтобы выразить это, я заставил их чувствовать себя в безопасности.Как я мог вернуться к голоданию себя или ненавидеть себя, когда люди надеются на меня? Я не мог. Он не подлежит обсуждению.
3. Вы будете чувствовать радость
Я в шутку называю себя сертифицированным радостным олигонистом. Очевидно, я был не всегда. «Я нахожусь на упущенное время», - говорю я людям. Я никогда не думал, что заслужил радость раньше.
Одним из основных направлений моих занятий (и моей собственной практики йоги) является радость. Йога дала мне пространство, чтобы играть и быть свободным и глупым. Я изобрел что-то под названием Karaoke Yoga®, и людям это нравится. Я искренне верю, что это потому, что многие из нас слишком долго отказывались от радости.
В моей книге вы должны иметь хотя бы одну танцевальную вечеринку. Особенно, если я, как и я, вы много лет проводили без танцевальных вечеров.
Подробнее: 13 причин начать заниматься йогой
4. Мантры - ежедневные напоминания
Я начал включать мантры в занятия по йоге, и я с любовью окрестил их «татуировками разума». «Например, моя мантра на этой неделе была« Я мир ». В моих классах каждый раз, когда руки приходят к молитвенному положению в сердечном центре, у нас есть молчаливая мантра. Я надеюсь, что мы переведем наш мозг и наши мысли, чтобы обменять негатив на положительный.
5. Йога помогает вам отпустить
Одним из самых больших способов, которыми йога помогла мне исцелить от анорексии, был выпуск, который он предоставил. Я хранил столько боли и печали в своем теле, что часто, когда я занимался йогой, я начинал всхлипывать. Я не знаю, откуда пришли слезы. Это меня пугало, но в конце концов я понял, что смягчаю хватку. Я отпустил того, кем был, чтобы стать тем, кем я являюсь.
Йога сделала все это. И он может все это сделать для вас. Если вы позволите.
Если кто-то, кто это читает, нуждается в поддержке в преодолении расстройства пищевого поведения, обратитесь ко мне или найдите меня в одном из моих семинаров-семинаров по манифестации в близлежащем городе. Вы также можете найти дополнительные ресурсы расстройства пищевого поведения через Национальную ассоциацию расстройств пищевого поведения.
Подробнее: 5 способов помочь каждому увидеть терапевта
