Оглавление:
- Видео дня
- 1. Помогает вам похудеть
- 2. Ремонт вашего тела После тренировки
- 3. Держит вас гидратированным
- 4. Защищает ваше сердце
- 5. Богатые антиоксидантами
- 6. Отлично подходит для вашей кожи
- 7. Keeps You Regular
Я уверен, что у всех нас есть хотя бы одна детская память о том, чтобы сильно укусить кусочек арбуза, позволяя сокам капать по нашим подбородкам, а затем плевать семенами, насколько мы можем, через задний двор. Даже сейчас, в жаркий летний день, есть несколько вещей, которые лучше, чем большая миска с холодным арбузом. Но с исследованиями, поддерживающими ряд преимуществ для здоровья, связанных с фруктами, у нас есть еще больше причин употреблять больше арбуза.
Видео дня
1. Помогает вам похудеть
Арбуз - это более 90 процентов воды, что делает его не только увлажнением, но и очень низким содержанием калорий. При количестве 40 калорий на чашку арбуз позволяет добавлять в ваш ежедневный журнал продуктов много объема, витаминов и минералов и клетчатки, не разбивая банк калорий.
2. Ремонт вашего тела После тренировки
L-цитруллин - это аминокислота, естественно встречающаяся в арбузе. Недавнее научное исследование, опубликованное в 2013 году американским химическим исследованием, сообщило, что аминокислота, найденная в соке, может помочь облегчить после тренировки мышечную боль и болезненность.
Подробнее: 10 суперфруктов для лучшего здоровья
3. Держит вас гидратированным
Арбуз, естественно, богат электролитами, в частности калием, который необходим для нервной и мышечной функции и отвечает за превращение сахара в кровь в гликоген.
4. Защищает ваше сердце
L-цитруллин не только хорош для мышечной болезненности: исследование, проведенное в Университете штата Флорида, показало, что люди, получавшие 6-граммовое дополнение L-цитруллина из экстракта арбуза в течение шести недель, понижали кровяное давление и улучшали артериальная функция, делая арбуз эффективным природным оружием против гипертонии.
5. Богатые антиоксидантами
Антиоксиданты - это химические вещества, которые предотвращают (или замедляют) повреждение клеток из свободных радикалов. Природные антиоксиданты содержатся во фруктах и овощах, а арбуз богат одним из них, ликопином. В дополнение к богатому розовому / красному цвету дыни, ликопин может помочь бороться с сердечными заболеваниями и играть роль в снижении уровня холестерина. Арбуз содержит самые высокие уровни ликопина по сравнению с другими фруктами или овощами.
6. Отлично подходит для вашей кожи
Арбуз - отличный источник витамина А. Витамин А необходим для производства кожного сала в организме, питательного вещества, которое увлажняет волосы и кожу. Витамин А также необходим для стимулирования роста всех телесных тканей, включая волосы и кожу, и играет ключевую роль в поддержании здоровья глаз.
Подробнее: 5 легких фруктов и вегетарианских водных речных вод
7. Keeps You Regular
Благодаря как высоким содержанием воды, так и волокнам арбуз помогает предотвратить запоры и способствует регулярности и здоровому пищеварительному тракту.И больше, чем просто проверенные свежие фрукты, сегодня есть много вариантов для наслаждения арбузом. Теперь вы можете взять арбуз в чистом холодном прессовом соке с новым WTRMLN WTR, когда вам нужна естественная гидратация и пополнение.
Читатели. Какие факты о арбузе вас удивили? Знаете ли вы, что он обеспечивает столько преимуществ для здоровья? Каковы некоторые из ваших любимых рецептов арбузов? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать!
Ким МакДевитт, М. П. Х., Р. Д., является национальным учителем Вега, бегуном, энтузиастом по приготовлению пищи и фюреражем, ориентированным на растения. Она страстно построила свою карьеру в области питания. Заметив, что ее бегущие спектакли были тесно связаны с тем, что она ела, Ким решил изучить диету и продолжить учебу в диетологии и общественном здравоохранении, чтобы лучше понять силу пищи в исполнении. Сегодня Ким специализируется на спортивном питании для повышения спортивной деятельности и фокусируется на реалистичных и доступных способах улучшения здоровья через образованные диетические предпочтения в рамках активного образа жизни.
Связь с Кимом в Twitter, Instagram и Pinterest.
