Деятельности для повышения самооценки подростка

В результате изменения тела и новых социальных ситуаций подростки могут быть пронизаны неуверенностью в себе и чувством низкой самооценки. Низкая самооценка может привести к тому, что они получат одобрение в других областях, как со стороны сверстников, так и со взрослыми. Медицинский фонд Пало-Альто рекомендует помочь повысить самооценку вашего подростка, чтобы дать ему мужество быть его собственным человеком и принять собственные решения, не беспокоясь о том, что думают другие. Вы можете помочь привить здоровую самооценку своими действиями, которые вы можете выполнить с вашим подростком, чтобы он знал, насколько он особенный.

Видео дня

Журнал «Три комплимента»

Поставьте подростка небольшим журналом и попросите ее просыпаться каждое утро, смотреть в зеркало и подавать себе три комплимента, что она затем записывает в своем журнале. Активность 3-х комплиментов рекомендуется KidsHealth. org, подразделение фонда Nemours, как способ помочь привить любовь к себе в подростковом возрасте. Нахождение собственной самооценки, указывая на то, что ей нравится, может помочь ей обрести уверенность, не опираясь на мнения других.

Создание самоколлажа

Используя снимки, вырезанные из журналов, ваш подросток может собрать коллаж надежд, устремлений и талантов, которые она может висеть на видном месте, чтобы напомнить ей о своей ценности. Начните с того, что она предоставит ей большой кусок плаката и стопку журналов, чтобы дать ей возможность найти фотографии, которые ее представляют, предлагает EducationWorld. ком. Она не только напомнит ей о ее способностях, но и станет свидетельством того, кем она является.

Создание вещественного ведра

Вещь самооценки - мощная метафора, предложенная GoodCharacter. com, чтобы показать, какие комментарии и мнения других могут сделать для вашей самооценки вашего подростка. Используйте пластиковое ведро и забивайте несколько гвоздей в поверхность пластика. Заполните ведро водой и объявите, что вода представляет собой чувство собственного достоинства. Когда вы удаляете каждый гвоздь, укажите обидный комментарий, который может быть сделан подростку. По мере того, как вода выливается, попросите вашего подростка провести мозговой штурм, чтобы подключить дыры, например, здоровые физические упражнения, хорошие друзья и влияние, а также сильную семью.

Создание самооценки Календарь

Приобретите пустой календарь и отдайте его своему подростку. Департамент здравоохранения и социальных служб США предлагает ежедневно заполнять одно мероприятие, которое может помочь вашему подростку оттачивать свои таланты и наслаждаться жизнью. Она могла бы выбрать такие мероприятия, как «Идите на велосипедную прогулку» или «Нарисуйте портрет». Затем передайте календарь вашему подростку с инструкциями, что она должна жить каждый день в полной мере и наслаждаться жизнью, не беспокоясь о том, что думают другие. Это поможет ей развивать свои таланты и наслаждаться более высокой степенью самооценки.

Группа позитивного фокуса

Это ценная деятельность для группы подростков, чтобы каждый подросток знал, что у него есть черты, которые другие ценят. Разбейте группу подростков на пары или группы и дайте им время. Сосредоточив внимание на каждом подростке за один раз, остальная часть группы говорит о том, что им больше всего нравится. По прошествии времени другой подросток в группе становится предметом разговора. В то время как самооценка вашего подростка не должна опираться на мнения других людей, это может быть толчком к осознанию того, что он ценится.