Оглавление:
Пара, которая медитирует вместе, остается вместе. Так провозглашает Хью Джекмана, который уже более 21 года женат на жене Деборра-Ли Фернесс (что в Голливудское время вечно). Актер считает, что духовность является ключом к здоровым отношениям - и наука поддерживает его.
Видео дня
Джекман и Фернесс, которые встречались во время съемок фильма 1995 года «Корелли», согласны с тем, что делает их брак работой. «Медитация! «Недавно Джекман рассказал« Люди ». «Мы медитируем вместе», - добавила его жена. «И иногда у нас есть друзья, чтобы сделать это тоже. Это прекрасное воскресное утро. Все идут, и завтра мы позавтракаем. «
Сообщение, распространенное Хью Джекманом (@thehughjackman) 11 апреля 2017 года в 5: 11am PDT
Исследование 2017 года, проведенное в Институте Макса Планка в Германии, определило, что «диадическая медитация», практика, в которой участвуют два человека, посредничающие вместе, приведет к тому, что они не только будут чувствовать себя ближе, но и более открытыми для других.
В то время как пары в исследовании были абсолютно случайными, а индивиды не соответствовали их значимым другим, участники со временем чувствовали себя ближе к своим партнерам по исследованиям и более комфортно делились личными данными о своей жизни с ними.
«Увеличивая чувство близости и поощряя людей обращаться к другим посредством самораскрытия, мы закладываем основу для предотвращения одиночества в будущем», - пояснил ведущий автор Бетани Э. Кок.
Сколько времени в день вы должны медитировать с вашим партнером? До тех пор, пока вы принимаете душ утром. Для этого исследования, в частности, люди проводили 10 минут в день, пять дней в неделю в течение девяти месяцев, и исследователи утверждают, что в течение нескольких недель они делились более «личными и интимными историями». «
В дополнение к преимуществам, которые вы можете извлечь из медитации с кем-то другим, включение практики в повседневную жизнь может улучшить духовность, снять стресс и беспокойство, а также помочь вам достичь личных целей. В некоторых исследованиях даже утверждается, что он может помочь снизить кровяное давление и уменьшить длительность гриппа.
Итак, независимо от того, хотите ли вы воспитывать здоровые отношения со своим значительным другим или просто искать личного мира, медитация всегда хорошая идея.
Что ВЫ думаете?
Вы медитируете со своим партнером? Считаете ли вы, что это помогает поддерживать близость? Как вы воспитываете здоровые отношения со своим значительным другим?
