Оглавление:
Имя: Аманда Б.
Видео дня
LIVESTRONG. COM Имя пользователя: abirdsong02 (участник с June 2008)
Возраст: 33 года Рост: 5'4 "
До Вес: 230 фунтов Платье / Пант Размер: 18/20
После Вес: 145 фунтов Платье / Пант Размер: 6
LIVESTRONG. COM: Какова была ваша жизнь, прежде чем присоединиться к LIVESTRONG. COM?
Аманда: В основном я жил, чтобы поесть. Мой мир вращался вокруг пищи. Это тоже показалось. Я не мог подняться на холм, не будучи намотанным. Я не мог вписаться в обычную женскую одежду. Я волновался, если бы сломал стул или мог бы поместиться в детскую еду с моими маленькими детьми. Мне не хватало энергии, чтобы бегать и играть с моими детьми. Я также преподавал им плохие привычки.
LIVESTRONG. COM: Каково было ваше вдохновение, чтобы внести изменения?
Аманда: Я посмотрел на себя и действительно увидел себя. Не тот человек, которого я так и думал, но тот, кем я был на самом деле. Мне не понравилось то, что я видел. Я был толст. Я никогда не думал о себе, как о толстом человеке - просто в избытке. Дело в том, что я страдал ожирением. У меня были все оправдания. У меня были плохие гены на стороне моей матери. Я был астматиком, который принимал (и до сих пор) ежедневные дозы ингаляционных стероидов и иногда курсы стероидных таблеток. Так что это была не моя вина, что у меня был избыточный вес. И я не мог измениться - пока не увидел эту фотографию, и решил, что я собираюсь измениться. Я собирался найти «подходящий».
LIVESTRONG. COM: Как LIVESTRONG. COM поможет вам сбросить вес?
Аманда: MyPlate Calorie Tracker очень помог мне. Через сайт у меня была возможность отслеживать мою еду и вести журнал еды. Это первое, что доктор предложил бы человеку, который хочет проиграть. Запишите все, что вы вкладываете в рот. Вы осознаете, что и сколько вы едите. Это действительно предотвращает переедание. Мне также нравится поддержка и советы от LIVESTRONG. COM сообщества.
LIVESTRONG. COM: Какова была ваша система поддержки?
Аманда: Когда я начал свое путешествие, у меня был этот друг, который тоже хотел похудеть.В то время она весила только 180 фунтов, но мы решили расы до 150 фунтов (моя первоначальная цель). Она закончила избивать меня до 150, но я держал себя в покое более пяти лет.
LIVESTRONG. COM: Какая самая большая проблема, с которой вы столкнулись?
Аманда: Моя астма - мой дорожный блок. До тех пор, пока я помню, это физически меня отталкивало. Я не мог бегать, как другие дети, потому что я не мог дышать. Благодаря поощрению людей в обществе я взял на себя вызовы. Я начал делать Tabatas. Я люблю их! До восьми месяцев назад я упражнялся на пару недель и должен был остановиться из-за моей астмы. Посредством постепенного наращивания я смог добиться больших успехов. Я также начал программу Couch to 5k, что я и не представлял себе возможным. У меня также не было приступов астмы с ноября 2013 года. Мой врач поражен! Раньше я ездил по крайней мере раз в два месяца за выстрелом и раундом стероидов и антибиотиков для лечения астмы. Пока у меня все еще есть астма, сейчас это контролируется.
LIVESTRONG. COM: Каков ваш самый большой секрет успеха, который вы хотите поделиться с другими?
Аманда: Люди всегда спрашивают меня, как я это сделал? Я отвечаю: «Подсчитайте свои калории и сжечь больше, чем вы едите». Никто не верит, что это так просто. Это легко теоретически, но на самом деле это становится более сложным. Это изменение вашего образа жизни - не временная диета - приверженность здоровому питанию навсегда. Означает ли это, что мне не нравится барахло? Нет, я люблю мусор, как и следующий человек, и я ем его тоже. Я знаю своих друзей как любовника пончиков. Но я также уравновешиваю это при здоровом питании большую часть времени и много упражнений.
LIVESTRONG. COM: Какая у вас сейчас жизнь?
Аманда: Моя жизнь сильно изменилась с моей потери веса. Теперь мне нравится тот, кого я вижу на фотографиях! Я могу ходить по холму и не чувствовать себя ветром. Я могу делать все самое интересное с моими детьми, которых я когда-то боялся, чего не мог. Перед моей потерей веса я был на сердечной медицине для быстрого сердечного ритма. После потери веса я больше не принимаю это лекарство. И теперь я показываю хороший пример, чтобы мои дети следовали за ними, чтобы они тоже могли прожить долгую, здоровую жизнь.
Подробнее: LIVESTRONG. com Участники «До и после потери веса» Фотографии
Энн Руснак - старший менеджер сообщества LIVESTRONG. Ее стремление потерять вес ребенка до того, как ребенок закончил начальную школу, вызвал интерес к здоровью и фитнесу, который по-прежнему остается увлечением по сей день.Она любит походы и йогу, и думает, что лучшее упражнение - это то, что вы можете сделать с хорошим другом. На протяжении многих лет стремление Анны вписаться в определенный размер превратилось в то, что она считает более важной задачей - чувствовать себя хорошо и иметь энергию для полноценной жизни.
