Оглавление:
Как будто регулярная старая тревога не была достаточно плоха в сегодняшнем беспокойном мире, теперь есть новая проблема, которую психологи находят все чаще и чаще: беспокойство о том, чтобы беспокоиться.
Видео дня
По словам психолога доктора Эллен Хендриксен, «беспокойство о беспокойстве», известное в медицинской профессии как чувствительность к тревоге, - это, по сути, «страх перед страхом». Хендриксен написал в недавней колонке Savvy Psychologist в QuickandDirtyTips. что «Это убеждение, что физиологический опыт самого беспокойства, как гоночное сердце, потение или тряска, опасен и может привести к разрушительным последствиям. «
Хендриксен объясняет в сообщении, что те, кто с чувством тревоги, интерпретируют все симптомы тревоги как симптомы чего-то гораздо большего. Они боятся таких вещей, как одышка или головокружение, интерпретируя эти естественные реакции на беспокойство как знак того, что у них будет психический расстройство или грядущий сердечный приступ.
Все это в свою очередь создает еще большее беспокойство для человека. Конечно, как отмечает Хендриксен, большинству людей не нравится ощущать симптомы тревоги, но ключевым отличием является способность человека понимать на базовом уровне, что эти ощущения пройдут и в конечном итоге станут безвредными. Хендриксен также предоставляет список способов борьбы с беспокойством, включая физические упражнения и игры с памятью.
Не только чувствительность к тревоге - это трудная борьба, которую можно поймать, но она также может указывать на предрасположенность к более серьезным и долгосрочным тревожным расстройствам, включая посттравматическое стрессовое расстройство. ПТСР является тревожным условием, которое затрагивает 7,7 миллиона американцев в какой-то момент их жизни, согласно статистическим данным Ассоциации беспокойства и депрессии Америки.
Что важно помнить о любой форме беспокойства - и особенно важно для тех, кто чувствует, что уровень их беспокойства может приближаться к чувствительности к тревоге, - это то, что эти нарушения могут управляться с помощью надлежащих инструментов. От обращения за помощью к изменению режима питания и упражнений и даже альтернативных лекарств существует бесконечное богатство поддержки, доступное для всех страдающих.
Что ВЫ думаете?
Вы страдаете от беспокойства? Вы страдаете от чувствительности к тревоге? Как вы справляетесь, когда у вас есть беспокойство?
