Есть ли продукты, которые действуют как антигистамины?

Есть некоторые продукты, которые содержат свойства, обнаруженные в антигистаминных препаратах, которые вы могли бы знать у химиков и фармацевтов. Эти природные антигистаминные средства направлены на естественное снижение секреции гистамина - вызывающего аллергию элемента - путем ингибирования высвобождения или действия гистамина без побочных эффектов лекарств. Этот гистамин является тем, что высвобождается во время аллергической реакции и часто вызывает воспалительный ответ.

Видео дня

Флаваноиды

->

Клубника - отличный источник флаваноидов.

Красочные фрукты и овощи, такие как черника, клубника, помидоры, сладкий картофель и болгарский перец, богаты флаваноидами, говорит Баззл. ком. Эти флаваноиды действуют как антигистамины, а также содержат каротины, которые способствуют противовоспалительной активности. По словам Маквитаминса. com, чеснок и лук действуют так же, как «замедлять воспалительные реакции аллергии. «

Витамин А

->

Ешьте овощи, такие как морковь для их антигистаминных свойств.

Фрукты и овощи также полны витамина А, которые могут помочь контролировать аллергические реакции. Это наиболее эффективно проявляется в шпинате, манго, моркови, помидорах и зеленых листовых овощах. Ешьте фрукты и овощи, как свежие, так и необработанные для достижения наилучших результатов.

Витамин C

->

Плоды киви являются одним из лучших источников витамина С.

Согласно Buzzle. com, антиоксидант «Витамин С» борется со свободными радикалами, повышает иммунную систему и снимает симптомы аллергии. «Этот витамин изобилует фруктами, особенно цитрусовых.

Соединения

->

Фенхель - отличный источник антигистамина.

Травы - популярный природный антигистамин - Buzzle. com говорит, что они «обогащены соединениями, которые могут предотвратить или снизить секрецию гистамина, чтобы обеспечить облегчение аллергии. «Попробуйте зеленый чай, чай из ромашки, чай крапивы или имбирный чай и добавьте к вашим рецептам чеснок, тимьян, фенхель и базилик.

Омега-3

->

Держите грецкие орехи под рукой для своих свойств омега-3.

«Масло канолы, мясо, питаемое травой и льняным маслом, содержит омега-3, что помогает успокоить аллергию», - говорит Гаитивебс. ком. Вы также можете попробовать лосось и грецкие орехи, чтобы увеличить потребление омега-3 жирных кислот.

Кверцетин и пикногенол

->

Летом съешьте больше ягод, чтобы сохранить аллергии в страхе.

«Кверцетин и пикногенол могут ингибировать высвобождение гистамина с помощью тучных клеток и, следовательно, контролировать аллергические вспышки», - говорит Базлз.ком. Ешьте цитрусовые, брокколи, персик, ягоды, лук, чеснок, чай и яблоки

Бромелайн

->

Ешьте столько ананаса, сколько сможете в течение летних месяцев.

Согласно Buzzle. com, ананас является одним из лучших натуральных антигистаминов, поскольку он содержит фермент, называемый бромелайн ", который обладает противовоспалительными свойствами и может способствовать правильному поглощению кверцетина и пикногенола. «