Оглавление:
Вам не нужно тратить тысячи долларов на косметическую хирургию, чтобы достичь более молодого, свежего внешнего вида. В то время как возраст может повредить, бороться с морщинами, провисающими челюстями и подбородками и усталыми глазами, выполняя различные упражнения на лице ежедневно. Помните, что лицо состоит из мышц, как и другие части тела, и должно быть выполнено, чтобы оставаться эластичным, твердым и тонированным.
Видео дня
Подтяжка подбородка
Избавьтесь от лишней кожи вокруг подбородка и переднего пояса, что часто заставляет людей выглядеть годами старше, чем они есть на самом деле. Слегка поднимите подбородок и, используя указательный и средний палец, осторожно нажмите на шею, где подбородок встречает шею. Сжав моляры вместе, прижмите язык к нижним передним зубам. Ваши пальцы теперь должны чувствовать сжатие в области, в которой вы хотите работать, - говорит Сента Мария Рунге, автор книги «Подъем лица по упражнениям». Медленно увеличивайте давление язычка на зубы на количество 10, а затем удерживайте максимальное сжатие в течение от 5 до 10 секунд. Ослабьте давление языка еще на 10 секунд, чтобы вернуться в исходное положение. Делайте это упражнение четыре или пять раз два-три раза в день для достижения максимальных результатов.
Освобождение от растяжения лица
Когда вы напряжены, ваши мышцы также напряжены. Ослабьте напряжение в лицевых мышцах, которое может привести к морщинам, выполняя успокаивающий массаж на лбу несколько раз в день, предлагает Жасмин Чуа писать для Planet Green, компании Discovery Channel. Поместите пальцы в середину вашего лба и почистите пальцы по направлению к вашим вискам. Сделайте это три раза, а затем мягко нажмите ладони на свои глазницы. Дайте кончикам пальцев погладить по бокам щеки. Сделайте это три раза. Повторите весь процесс до пяти раз для эффективной техники снятия напряжений.
Упражнение на укрепление шеи
Сядьте удобно и мягко закрывайте губы. Кошелек твоих губ, как будто ты собираешься поцеловать кого-то. Расширьте свои губы настолько далеко, насколько сможете, предлагайте безжизненно. Вы можете почувствовать это не только в мышцах вокруг рта, но и в щеку и вдоль линии челюсти, если вы делаете это правильно. Удерживайте максимальный морщин около 10 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите это упражнение примерно 10-20 раз несколько раз в день для достижения оптимальных результатов.
