Оглавление:
Ваш образ жизни оказывает большое влияние на ваши волосы на лице. Богатая белками диета имеет большое значение для продвижения роста вашей бороды или усов, но вашему телу нужно больше белка, чтобы расти и поддерживать волосы на лице. Несколько витаминов способствуют росту волос. Если вы решите использовать таблетки для приема пищи, чтобы получить эти питательные вещества, сначала поговорите со своим врачом.
Видео дня
Витамин B5
Также известный как пантотеновая кислота, витамин B5 предотвращает выпадение волос и седину. Цельные зерновые злаки, яичные желтки и мясные субпродукты, такие как печень, обеспечивают богатые источники витамина B5.
Витамин C
Найти этот антиоксидант для стимулирования роста волос в цитрусовых, таких как апельсины и грейпфруты, темно-зеленые овощи, помидоры, клубника и картофель.
Витамин E
Этот антиоксидант увеличивает кровоток и способствует здоровому волосам и коже. Масло зародышей пшеницы, соевые бобы, сырые орехи и семена, листовые зеленые овощи и сушеные бобы обеспечивают богатые источники витамина Е. Поговорите со своим врачом, если вы принимаете лекарство от высокого кровяного давления или антикоагулянтов. Слишком большое количество витамина Е может привести к увеличению артериального давления и может препятствовать способности крови сгущаться.
Биотин
Дерматолог Д-р Джеффри Бенабио рекомендует биотин специально для роста волос на лице. Биотин способствует производству кератина и способствует росту волос и ногтей. Цельные зерна, печень, рис, молоко, яичные желтки и пивные дрожжи содержат здоровые уровни биотина.
Инозитол
Один из витаминов группы В, инозит сохраняет здоровье волосяных фолликулов. Включите в свой рацион печень, цельное зерно, пивные дрожжи и цитрусовые, чтобы получить преимущества инозита.
Ниацин
Другой витамин B, ниацин способствует кровообращению. Источники этого витамина содержат рыбу, птицу и пшеницу. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед добавлением добавок ниацина. Слишком много может привести к расширению клеток крови, что обычно приводит к временному ощущению тепла.
Другие добавки
Karen Marie Shelton of HairBoutique. com рекомендует несколько других добавок, включая бета-каротин, магний, серу, цинк, кремнезем, крапиву и масло льняного семени. Поговорите со своим врачом, чтобы определить правильную дозировку для любого дополнения и убедиться, что ваши добавки не мешают никаким лекарствам, которые вы принимаете.
