Оглавление:
Вам интересно, почему некоторые люди постоянно откладывают вещи до последней минуты, в то время как другие без усилий активно выступают? Новая научная теория утверждает, что промедление и лень основаны на генетике - так что теперь вы можете обвинять своих предков за все эти неоплаченные счета и неотвеченные электронные письма.
Видео дня
Подробнее: 10 2-минутных привычек, которые изменят вашу жизнь
Шарад Пол, доктор медицины, автор книги «Генетика здоровья: понимай свои гены для лучшего здоровья», объясняет Fast Company, что промедление развивается по какой-то причине, даже если его обычно считают пороком или слабость.
«Гены прогрессировали по поколениям, потому что эти люди все еще были заперты в пещерах, боясь хищников [говоря]:« Мои инструменты недостаточно остры. Я лучше потрачу больше времени на совершенствование этого копья », - объясняет Пол. Он отмечает, что люди с этими генами выжили, потому что избегали конфликтов, позволяя им размножать и передавать свои черты будущим поколениям.
Пол соглашается с доцентом Университета Джорджтауна и автором книги «Глубокая работа», Кал Ньюпорт, которая утверждает, что мы откладываем, потому что наш мозг не полностью поддерживает наши планы. Ньюпорт рассказывает о знакомом сценарии завершения бизнес-плана, а затем пытается его выполнить. «Если бы мы были честны в этом, либо мы были не готовы, либо не подумали об этом достаточно хорошо, - говорит он. не следует медлить затягивать, а вместо этого слушать его ».
Но прокрастинаторы не по определению ленивые люди.« В то время как прокрастинаторы - замедлители, ленивые люди - ленивые », Пол рассказывает о Fast Company. Исследование, проведенное в 2014 году, благодаря Институту генетики и биологии развития, показало, что мыши с мутацией в гене SLC35D3 были «типичным картофелем-кушеткой» по отношению к обычным мышам.
Мутированный ген затрагивал мышечные дофаминовые рецепторы мышей, которые, в свою очередь, уменьшали физическую активность мышей. Кроме того, альтернативное исследование 2014 года, в котором анализировалось промедление, а также импульсивность у идентичных и братских двойников человека, показало, что оба свойства были наследуемыми.
имеют ли представление о том, u - прокрастинатор, Пол создал фактический тест ДНК, чтобы определить, склонны ли вы к промедлению. Это может даже предсказать, если вы, вероятно, избежите упражнений.
Почему это, что, когда я знаю, что я должен делать что-то, я # откладываю, как ад! ! ! ! #fridayblues #waaaA pic. щебет. com / UWEwNoilTH
- Николь Ример (@Nickey_is_Bored) 21 апреля 2017 г.
Но прежде чем звонить своим родителям и обвинять их в каждом крайнем случае, который вы когда-либо пропустили, имейте в виду, что генетика не является единственным определяющим фактором вашего судьба. Пол объясняет, что наши диеты, физические упражнения и окружающая среда действительно формируют наши гены и заставляют их продуцировать разные белки.«Понимание ваших генов в основном заключается в том, что вы направляете или настраиваете свою машину - ваше тело - для лучшей производительности», - объясняет он.
Если вы ленивый прокрастинатор, наука предлагает простое решение для поворота: упражнения, например, те мыши в исследовании, несущем ленивый ген. Когда исследователи из Гарвардского университета и Университета Аризоны заставили их заниматься физическими упражнениями, они обнаружили, что активированы новые гены, равно как и уровни веществ, способствующих росту тканей и здоровью ». фраза «бег трусцой вашей памяти» действительно может быть более буквальной, чем мы себе представляем », - говорит Пол.
Пол предлагает создать уровни выносливости через упражнения, если вы хотите превзойти промедления. Он говорит, чтобы выбрать тип упражнений на выносливость, будь то плавание, бег, аэробика или танцы.
Подробнее: 10 Bad Habits to Ditch for Happier You
Уловка Павла, чтобы победить промедление - все хорошо и хорошо, но проблема не в том, с вашей тренировки до завтра.
Что ВЫ думаете?
Считаете ли вы, что промедление является генетическим? Вы прокрастинатор? Каковы ваши трюки, чтобы избежать промедления?
