Оглавление:
Если вы настроились на USO US 2017, вы уже знаете, что Венера Уильямс выглядит сказочно подходящей и убивает ее на площадке. Очевидно, что подготовка к одному из крупнейших теннисных турниров в мире - это не шутка, а то, как 37-летний игрок, подготовленный для соревнований в этом году, может удивить вас.
Видео дня
Вместо того, чтобы упаковывать ее диету, полную белка, сжимать на тренировках во все часы ночи и откладывать самовоспитание до окончания теннисного турнира, пятикратный чемпионский метод Уимблдона все о любви к себе и заботе.
Уильямс рассказывает людям, что она не из тех, кто отнимает время от тренировки, но знает «когда сказать, когда. «Помимо времени, проведенного на площадке, спортсмен должен следить за тем, чтобы ее тело было настроено с потными сеансами в спортзале. «Я все о спортивной жизни. Очень важно предотвратить травму, но также и быть сильным », - говорит она. Ее главная область внимания? «Я живу за абс. «
Сообщение, которое разделил Венус Уильямс (@venuswilliams) 29 августа 2017 года в 10: 24am PDT
Она также следит за свежим светом и избегает выгорания, давая себе «психические перерывы», когда она истощается. В то время как она считает, что играет в «медитацию» в теннис, она также мысленно перезаряжается танцами, проводит время со своей семьей и получает раны - часами за раз.
«Я вижу массаж как часть моего тренинга, почти», - говорит она. «Вы проводите много времени на столе, потому что то, что вы делаете, немного неестественно, и вы ломаете вещи, потому что вы просто размышляете о своем forehand снова и снова. Поэтому я вижу это как часть работы. «
Во время турниров она также уверена, что у нее много сна - по крайней мере, восемь часов в сутки, если быть точным. «Вы не хотите просто раздавать матч, потому что вы просто не могли найти способ ложиться спать», - говорит она. В то время как она остается дома, она считает, что сон имеет решающее значение, когда дело доходит до обучения. «Если вы хотите пойти туда и тренироваться и подтолкнуть себя к пределу, вам нужно хорошо отдохнуть. Это дает мне больше энергии. «
Сообщение, переданное Венерой Уильямсом (@venuswilliams) 23 мая 2017 года в 11: 46am PDT
В то время как многие спортсмены упаковывают белки, углеводы и жир в свои рационы во время обучения и режима работы, Уильямс, который ест «Тонна» во время турнира, на этот раз фактически использует другой подход.
«В последнее время я был с белковым поездом - даже веганским белком», объясняет она. «Это что-то новое, что я пытаюсь. Я не уверен, что нам нужно столько белка, сколько они говорят. И я все еще чувствую себя хорошо. Я думаю, это все о том, как вы себя чувствуете и узнаете, что работает для вашего тела. «Вместо белка она пьёт много коктейлей и коктейлей. «Различные разновидности, зеленые, розовые, красные, разные цвета с большим количеством фруктов и овощей.«
Сообщение, открытое US Open (@usopen) от 5 сентября 2017 года в 7: 52pm PDT
Одно можно сказать наверняка - методы обучения Уильямса оказались для нее плодотворными. Пока она еще не выиграла титул в 2017 году, она победила Петру Квитову во вторник и собирается принять участие в 24-летней Слоан Стивенс в полуфинале в этот четверг.
Что ВЫ думаете?
Вас удивляют методы обучения Венеры Уильямса? Как вы думаете, она права в том, что не нужно столько белка, сколько люди говорят? Как бы вы изменили ее режим?
