Оглавление:
Когда дело доходит до растягивания спины, есть множество тренажеров или машин, предназначенных для выполнения задачи. Некоторые устройства, такие как таблица инверсии, растягивают спину, переворачивая вас вверх дном. Самые простые машины для растягивания, такие как поясничный удлинитель или переносной задний подрамник, являются эффективными и доступными инструментами для домашнего использования. Независимо от того, ищете ли вы терапевтическое растяжение после травмы или просто хотите улучшить гибкость мышц спины, важно найти устройство, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям.
Видео дня
Таблицы инверсии
Таблица инверсии или обратного растяжения на самом деле не похожа на таблицу, но больше похожа на наружный стул для отдыха. В вертикальном положении вы надеваете ноги на ремни, удерживающие ваши лодыжки. Когда вы на месте, машина позволяет вам перевернуться вверх и повесить в перевернутом положении с позвоночником, поддерживаемым верхней частью спинки. Хотя таблица инверсии может адекватно растягивать позвоночник, она не может быть полезной для долгосрочного облегчения боли в спине. Прежде чем попробовать таблицу инверсии, важно поговорить с вашим врачом. Перевернутое положение может предлагать риски для здоровья людей с высоким кровяным давлением, глаукомой или сердечными заболеваниями.
Портативный обратный носик
Портативный задний подрамник позволяет вам ощущать тягу позвоночника, не перевернувшись в обратном порядке. Вы просто помещаете свои лодыжки в опоры для ног, пока вы оказываете давление на рычаги рычага и растягиваете позвоночник. Этот тип тяги может удлинить вашу спинальную структуру на дюйм или около того, повышая гибкость и улучшая осанку.
Лечение декомпрессии и шеи
Запатентованный Back Manager - это машина для снятия спины, которая использует массаж, акупрессуру, упражнения для укрепления сердечной мышцы и мобилизацию позвонков для расслабления мышц спины, а также ослабить боль. Для этого устройства вы лежите на спине на машине, когда ваши бедра и шея опираются на раму, а ваши ноги опираются на пол, согнув колени. По мере того, как вы растягиваетесь, спин-тинглер-ролики обеспечивают массаж акупрессуры, используя собственный вес тела. Комбинированная тяговая машина ComforTrac также используется в лежачем положении с коленями. Эта конкретная машина предназначена для обеспечения 200 фунтов. давления слежения за движением позвоночника и шеи.
