Оглавление:
Трехдневная диета имеет строгий план меню, включающий фрукты, овощи, хлеб, яйца, мороженое, мясо и кофе или чай. Хотя у него есть разнообразие, калории очень ограничены менее чем 1 000 в день. После трехдневной диеты вам рекомендуется провести от четырех до пяти дней обычную пищу, прежде чем повторять трехдневную диету. Сторонники этой диеты утверждают, что вы можете потерять до 10 фунтов. в течение трех дней.
Видео дня
Потеря веса воды
Хотя люди могут похудеть на трехдневной диете, большая часть этой потери веса связана с потерей жидкости, связанной с очень низким уровнем калорийности диеты, как отмечает Diet Fads. Это означает, что, хотя вы можете потерять вес, вы не теряете жир. Кроме того, вес обычно возвращается после того, как диете возвращается к регулярному питанию.
Ограничительное меню
Люди, выполняющие трехдневную диету, должны точно следовать за меню или не работать, как указано в инструкциях диеты. Если вы берете на себя эту диету, вы не можете пропустить ни один из компонентов, нравится вам это или нет. Тем не менее, различные веб-сайты предлагают некоторые предложения по замещению, что указывает на то, что у многих людей возникают проблемы после первоначального трехдневного диетического меню.
План без образа жизни
Трехдневная диета не предусматривает долгосрочного плана здорового питания. Без плана людям легко вернуться к прежним нездоровым привычкам в еде. Кроме того, очень заманчиво переедать после очень низкокалорийной диеты. Диета Fads отмечает, что трехдневная диета не учитывает важность упражнений, другая причина, по которой вес, как правило, возвращается за короткий промежуток времени.
Эксперты советуют против него
Трехдневная диета часто приписывается Кливлендской клинике, хотя Кливлендская клиника отрицает какую-либо связь с этой диетой. Клиника объясняет, что строгое ограничение калорий при включении определенных продуктов и исключение большинства других продуктов не является здоровой диетой. Кливлендская клиника рекомендует сбалансированную долгосрочную диету с выбором здоровой пищи, а также регулярные физические упражнения.
