Преимущества тренажера для лыжников

Эдвард Паулс, лыжник в Миннесоте Северный, создал первую лыжную машину в 1975 году. В то время как Паулс продавал свою машину северным лыжникам, у него были идеальные сроки. Кеннет Купер и Джейн Фонда пели похвалы аэробных упражнений. Американцы слушали. Некоторые стали бегунами, в то время как другие присоединились к занятиям аэробного танца. Любой человек, живущий в климате, непригодный для активного отдыха, и любой, кто отвратился к Донне Летней музыке, требовал альтернативы. Лыжная машина предоставила возможность. Когда идея поймала, производители оборудования для тренировки разработали лыжные машины, которые имитируют северные и альпийские лыжные движения.

Видео дня

Аэробное упражнение

Ритмические, большие движения мышц, которые характеризуют тренировку беговых лыжников, обеспечивают эффективные и эффективные аэробные упражнения. Тренировка на лыжах по пересеченной местности сжигает калории, контролирует вес, укрепляет сердце и снижает кровяное давление. 140 фунтов. человек потенциально сжигает 306 калорий в 30-минутной тренировке лыжников.

Упражнение на весовое упражнение

Утяжеленные упражнения требуют, чтобы ваши кости работали против силы тяжести, чтобы поддерживать вес вашего тела. Лыжная машина для беговых лыж обеспечивает весовые упражнения, что важно для поддержания плотности кости и предотвращения остеопороза.

Упражнения на верхних и нижних частях тела

Лыжные машины требуют одновременного перемещения рук и ног. Это может увеличить расход калорий, при тонировании мышц ног, ягодичных мышц и мышц верхней части тела. Если вы нажали на время, использование лыжника обеспечивает анаэробные и мышечные тренировки за один сеанс.

Упражнение с низким уровнем воздействия

Несколько аэробных упражнений обеспечивают аэробную, несущую нагрузку активность, при этом остаются малоэффективными. Лыжная машина является одним из исключений. Ваши ноги остаются в контакте с ножными досками на протяжении всей тренировки, что делает его приемлемой тренировкой для людей, чьи мускульные, суставные или скелетные ограничения исключают возможность высокоэффективных упражнений.

Координация

Самая распространенная жалоба на лыжные машины - это, по иронии судьбы, одно из основных преимуществ. Машины требуют скоординированного перемещения между руками и ногами. Некоторые люди сначала находят это сложным, но как только вы освоите технику, ваша общая координация может улучшиться.

Спортивная тренировка

Тренеры и специалисты, специализирующиеся на обучении, часто придерживаются теории динамического моделирования моторного обучения, теории, описывающей способы изучения моделей движения. Те, кто придерживаются этой философии, считают, что мозг более эффективен в изучении и запоминании моделей движения, чем мышечная изоляция. Если вы жадный северный или альпийский лыжник, лыжные трассы для беговых лыж или альпийских лыж предоставляют спортивную подготовку по суше.