Оглавление:
Ваши пазухи выделяют слизь, предназначенную для поддержания прозрачности и смазки воздушных каналов. Однако завалы в пазухах могут привести к инфекции, что вызывает значительный дискомфорт. Хорошее общее состояние здоровья является ключевым для здоровья синуса, и есть несколько витаминов, которые играют определенную роль в предотвращении инфекции.
Видео дня
Витамин А
Богатый каротиноидами витамин А играет ключевую роль в регулировании иммунной системы организма, которая борется с инфекциями бактериями, вирусами и другими инвазивными агентами, согласно Управлению пищевых добавок, разделение Национальные институты здравоохранения. Витамин также способствует здоровью кожи и слизистых оболочек, оба из которых служат препятствиями для инфекции. Хорошими источниками витамина А являются говядина или куриная печень, морковь, шпинат, капуста, дыня и кусочек овощного супа. Рекомендуемая федеральным правительством ежедневная ценность витамина А составляет 5 000 МЕ, которую можно получить из источников пищи, добавок или их комбинации. Пол Барни, автор книги «Руководство для врачей по естественной медицине», рекомендует ежедневно принимать 25 000 МЕ, когда присутствует синусовая инфекция. Тем не менее, беременные женщины должны принимать не более 10 000 МЕ ежедневно. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы определить, подходит ли вам самолечение с витамином А.
Витамин C
Витамин C может играть важную роль как в предотвращении инфекции, так и в борьбе с ней, если это произойдет. Джордан С. Джозефсон, автор «Sinus Relief Now», указывает, что витамин является мощным антиоксидантом, который помогает ограничить ущерб, нанесенный свободными радикалами, которые связаны с широким спектром болезней. Простуда, вирусная инфекция, часто закладывает основу для инфекции пазухи, поэтому важно делать все возможное, чтобы не простудиться. Дебора Росин, автор книги «The Sinus Sourcebook», рекомендует, чтобы люди, которые склонны к простудным заболеваниям, ежедневно принимали дозу в 1 000 мг витамина С в качестве профилактики и удваивали эту дозу до 2 000 мг, если должен развиться холод. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать повышенные дозы этого или любого другого витамина.
Витамин E
Мощный антиоксидант, витамин Е стимулирует иммунный ответ организма и помогает ему бороться с широким спектром инфекций, в том числе и для тех, которые нацелены на синус. По словам Пола Бедсона, автора «Полный семейный справочник по естественному исцелению», одним из важных преимуществ витамина для синусов является улучшение циркуляции в синусовой ткани. «Это свойство помогает синусовой ткани быстро и полностью восстанавливаться после заражения. Бедсон рекомендует ежедневно от 400 до 1 000 МЕ витамина Е с более высокими суммами, зарезервированными для периодов заражения.Поговорите со своим врачом перед началом любого режима самолечения.
