Оглавление:
- Видео дня
- Что такое сделка с замораживанием тела?
- Подходит для сеанса
- Могу ли я погода замерзать?
- И есть ли на самом деле причина?
- Что ВЫ думаете?
Я ненавижу быть холодным. Я тот человек. В группе всегда есть хотя бы один человек, который никогда не может согреться, даже живу в солнечной Южной Калифорнии. Итак, почему в мире я должен подвергнуть свое тело криотерапии всего тела, лечение, когда вы стоите почти голым в камере, установленной на 150 градусов ниже нуля на срок до трех минут?
Видео дня
Ну, из-за того, что заявляют о довольно хороших преимуществах для здоровья, и я думал, что если я все время холоден, насколько я могу себя чувствовать?
Криотерапия - один из последних моментов в индустрии здравоохранения, но практика действительно была вокруг, по крайней мере, 2500 лет до нашей эры, по словам доктора Анатолия Фреймана и доктора Натаниэля Буганима, который написал статью об истории лечения. Когда-либо наносили лед на организм, чтобы уменьшить боль и воспаление? Это, в двух словах, криотерапия, которая просто означает лечить тело с сильным холодом.
Ледяные ванны, используемые элитарными атлетами и выходными воинами, так же как и после тренировки мышц, являются другой версией. Но что, если бы был более быстрый и простой способ лечить эти больные мышцы, чем сидеть в ванне с ледяной водой в течение 20 минут? Войдите в камеру криотерапии.
Я назначил встречу в NextHealth, новом представителе розничной торговли концепцией или «medi-spa», ориентированном на профилактическое здоровье с целью личной долговечности. Розничный торговец предлагает множество вариантов для своих клиентов, таких как антивозрастные процедуры, омоложение кожи и витаминные стимулы, а также тестирование на чувствительность к пище, тестирование на генетическую пригодность и настраиваемые капельные капли для удовлетворения различных потребностей. Когда я приехал, я сразу почувствовал спокойствие. Это красивое современное пространство с мягко освещенными полками и бледно-голубыми акцентами.
Что такое сделка с замораживанием тела?
Я встретился с Кевином Пике, президентом NextHealth. Если есть кто-то, кто должен быть ходячей рекламой для предлагаемых здесь процедур, Пик это. Высокий и спортивный, с приятной гладкой кожей и яркими голубыми глазами, он проводил меня через процедуру криотерапии и как, используя такие процедуры, как и другие услуги NextHealth, он пытается изменить ландшафт здравоохранения.
Пик отметил, что у них есть первая неазотирующая камера для криотерапии, состоящая из гипероксигенированного принудительного сжатого воздуха, более безопасный вариант, который устраняет любую озабоченность удушением до смерти, как трагедия в 2015 году, когда кто-то умер в азоте старого типа комната.
И, чтобы быть ясными, в палате NextHealth больше сауны, чем в «палате», за исключением того, что она окружена деревом, вы окружены стеклом. Вы можете выбрать, чтобы очистить стекло, если вы смотрите на людей, которые задерживают вас, или вы можете переключиться в режим конфиденциальности - курить стекло с щелчком переключателя.Внутри этих стеклянных стен находится еще одна, меньшая комната со стеклянной дверью. Вот где происходит реальное действие.
Комната хранится с одинаковой температурой весь день, оптимизируя использование каждого человека, а не оставляя пространство бездействующим и становясь неуравновешенным, как старые методы.
«Так в чем польза, - спросил я, - и как часто я должен делать это, чтобы видеть результаты? «
» Целью лечения является снижение температуры вашей кожи на 30-40 градусов, которое отправляет ваше тело в режим боя или полета. Когда это произойдет, кровь в вашем теле мчится к вашим жизненно важным органам, защищая их », сказал мне Пик. «Это уменьшает воспаление; мы видим от 40 до 50 процентов мышечного восстановления для клиентов, которые приходят на лечение после тренировки. Он активирует производство коллагена для более молодой кожи. Все хорошие вещи в вашем теле начинают пинать - как эндорфины, серотонин и адреналин. «
Он рекомендовал криотерапию не реже одного раза в неделю и потому, что лечение является кумулятивным, делая это два-три раза, чтобы увидеть оптимальные эффекты.
Конечно, я хотел знать о каких-либо преимуществах потери веса. «Мы не продвигаем это. Вы можете сжечь пару сотен калорий, но этого недостаточно, чтобы использовать его в качестве инструмента для снижения веса. «Он объяснил, что некоторые люди могут почувствовать себя возбужденными после лечения, поэтому, если они потом выйдут из-за адреналина, потеря веса придет - но не только через лечение. Криотерапию также нельзя путать с обезжиривающими процедурами, такими как CoolSculpting, процессом, с помощью которого жировые клетки замораживаются и умирают.
Я говорю ему, что готов к следующему шагу. По крайней мере, я думал, что так и есть.
Подходит для сеанса
После того, как я сдал обязательное чтение кровяного давления и заполнил мою историю болезни, он провел меня в раздевалку, где полотенце с туалетными принадлежностями, носки, тапочки, перчатки, рукавицы и маска для лица была выложена. Я изменился, оставив свой спортивный бюстгальтер и нижнее белье (но это необязательно).
Прежде чем выйти, я дважды проверил удобное руководство на стене, чтобы убедиться, что я не пропустил ни одного шага и имел все защитные приспособления на месте. С биометрическими испытаниями и ультрасовременной наукой-лабораторией она начинала чувствовать себя очень врачебной, но что врачи действительно говорят об этом?
Dr. Джозеф Костелло, старший преподаватель физиологии упражнений в отделе спорта и физических упражнений в Университете Портсмута, провел много времени, исследуя криотерапию, пытаясь ответить на этот вопрос. Он указал мне на его исследовательскую работу в 2015 году: «Криотерапия всего тела (экстремальное воздействие холодного воздуха) для профилактики и лечения мышечной болезненности после тренировок у взрослых», в которой он признает, что существует настоятельная необходимость в более качественных исследованиях того, что кажется быть заниженным доходом.
В той же работе делается вывод: «Недостаточно доказательств рандомизированных контролируемых исследований, чтобы определить, уменьшает ли самоконтролируемая мышечная болезненность в целом (WBC) или улучшает субъективное выздоровление после тренировки по сравнению с пассивным отдыхом или без WBC в физическом активные молодые взрослые мужчины, женщины или элитные спортсмены. «Хорошо, конечно, есть также недостаточные научные данные, свидетельствующие о том, что куриный суп лечит холод, но мы все еще тянемся за банками Кэмпбелла, когда удары ударяют.
Могу ли я погода замерзать?
Когда мы вошли в камеру (и включили режим курения в режиме конфиденциальности), мне дали несколько беспроводных наушников Beats и попросили, чтобы моя любимая музыка заставляла меня накачиваться внутри.
Оказывается, наушники - это не просто крутая опора. «Мы рекомендуем танцевать и прыгать, чтобы отвлечься от холода, - сказал Пик. Я выбрал «Песню 2» Блюра, которая всегда заставляла меня накачиваться.
«Первый сеанс будет всего 5 минут. Последующие могут составлять до трех минут. «Он установил таймер и открыл вторую дверь, которая содержит фактическую камеру, и меня встретил прохладный воздух. «Вы всегда можете открыть эту дверь, если хотите уйти. Он не блокируется, - сказал он. Я дал ему знак пальца вверх через мои шерстяные перчатки и вошел в то, что чувствовал себя как шкафчик для мяса. Неплохо, подумал я.
Неудивительно, что Лос-Анджелес Лейкерс, как криотерапия, достаточно, чтобы иметь камеру в своем учебном заведении. Никто из Лейкерс не прокомментировал использование, но он кажется более быстрым вариантом для восстановления мышц, чем традиционный метод сидения на ледяной бане в течение 20 минут. Тем не менее, даже без научных доказательств, подтверждающих использование, не-атлеты, такие как Тони Роббинс, также прыгнули на поезд криотерапии.
Суперзвезда самопомощи, по-видимому, начинает свой день с сеанса криотерапии - как холодная чашка кофе. Конечно, почему бы и нет? Было холодно, но странно переносимо. Я начал танцевать немного, когда через 30 секунд на сеансе появился поклонник, и внезапно он стал в пять раз холоднее - как будто кто-то протирал гигантские кубики льда по всем обнаженным частям тела.
Я танцевал тяжелее, и через 30 секунд это было терпимо снова. Я посмотрел на часы. Только на одну минуту, на полтора минуты. Но, как оказалось, поклонники пинают каждые 30 секунд, заправляя горки терпимости, а затем захватывающие дух, холодные холодные слезы. «Я собираюсь заручиться этим обращением в любую секунду», - сказал я себе.
Кроме того, моя песня закончилась до того, как мое время закончилось, так что вот совет: выберите песню, которая длится по крайней мере до тех пор, пока лечение.
Наконец, Пик открыл мне дверь, и я вышел наружу. Я чувствовал себя удивительно возбужденным и имел повышенное чувство осознания.Я был странно не холоден в этом ожидании-дрожь типа. Моя кожа почувствовала холод на ощупь, но у меня не было неприятного ощущения от костей. Я вернулся в раздевалку и уставился на свое отражение. Я выглядел так, будто я был замерз. Мерцание льда покрыло мои ресницы и волосы. Я оделась, почувствовав, что все закончилось - и облегчение. Я не чувствовал себя холоднее, чем обычно.
«Как вы себя чувствуете? - спросил Пик, когда я вышел из раздевалки.
Мне понадобился момент, чтобы сформировать ответ. «Странно мягкий, но счастливый и расслабленный. «Это правда. Я чувствовал себя таким холодным (да, каламбур). И хотя я не был уверен, что у меня есть энергия, чтобы работать, я чувствовал себя так же хорошо, как и после великолепного массажа: пухлый, не чувствуя жирной от масел.
И есть ли на самом деле причина?
Возможно, это блаженное чувство - настоящее очарование криотерапии. Чувствую ли я себя лучше, потому что я так рада, что не заморачиваюсь? Или есть какой-то эндорфиновый релиз, который может помочь облегчить боль? Согласно статьям «Нью-Йорк Таймс» и «Хранитель», фактические медицинские результаты неоднозначны, но для директора исследований в Николаевском институте спортивной медицины и спортивной травмы (NISMAT) в больнице Ленокс-Хилл нет ничего двусмысленного.
Dr. Малахи МакХью, возглавляющая многодисциплинарную исследовательскую группу и являющаяся членом Американского колледжа спортивной медицины, ассоциированного члена Американского ортопедического общества спортивной медицины и члена Ортопедического научного общества, говорит, что недостаточно доказательств для поддержки криотерапии претензии.
«Данные, поддерживающие использование камеры [криотерапии], были в полной мере впечатляющими, и в лучшем случае это было так хорошо, как погружение в холодную воду для улучшения восстановления после разрушительных упражнений, например, после футбольной игры, например,« он говорит. Плюс, отмечает он, холодное погружение в любом случае имеет лишь небольшое преимущество при восстановлении.
«Я не видел убедительных доказательств того, что он делает что-то значимое. Некоторые исследования показали небольшие положительные эффекты, но сумма исследований совершенно очевидна, что здесь нет значительного влияния. «
Он также отметил, что для восстановления мышц и выгорания он видит более позитивные эффекты употребления вишневого сока, чем обычное использование камеры для криотерапии. Чего-чего? Это не только более доступно, но и намного дешевле, чем сеанс.
Что касается травм, связанных с сайтом, МакХью сказал, что предпочтительным лечением является старинная школьная упаковка. «Ледяные мешки или другое приложение криотерапии непосредственно к месту травмы было бы предпочтительнее для конкретной травмы …. Целью было бы нацелить поврежденную ткань, чтобы охладить ее для облегчения боли и ограничить кровоток и уменьшить местный метаболизм, чтобы ограничить преувеличенную воспалительную реакцию после травмы, которая вызывает болезненную опухоль. «
Итак, где это нас покидает? Является ли рекреационное использование криотерапии всего тела полезной или нет? Я думаю, все сводится к потребителю. После лечения камеры для криотерапии я почувствовал себя счастливым и расслабленным, и в ту ночь я спал лучше, чем в течение нескольких недель.Совпадение? Может быть.
Как говорит Пик, «холодная терапия существует уже сотни лет, а криотерапия - это самый передовой способ управления ею с помощью технологий. «Несмотря на то, что мне сказали медицинские эксперты, Пик указывает, что большинство профессионалов это делают, но есть только один способ узнать, работает ли это для вас - попробуйте.
Это хороший вариант, если вы ищете что-то, чтобы улучшить свое настроение и / или ускорить восстановление мышц или получить боль от травмы. Это, конечно, не больно. И если онлайн-обзоры стоят любого веса, клиенты в NextHealth, похоже, очень довольны сеансами криотерапии.
Что ВЫ думаете?
Вы пробовали криотерапию? Что вы думаете об этом? Получил ли мой опыт в NextHealth убедить вас попробовать это, или вы собираетесь пройти эту оздоровительную тенденцию? Расскажите нам в комментариях ниже!
