Оглавление:
- Видео дня
- Избегайте обработанных продуктов
- Ешьте щелочь
- Основные жирные кислоты
- Органические и не содержащие гормонов
- Крестоцветные овощи
- Избегайте кофеина, алкоголя и никотина
- Избегайте холодных продуктов питания и напитков
Традиционная китайская медицина признает пищу в качестве основного источника энергии для организма. Еда - это не просто накопление калорий, а возможность снабдить организм энергией, необходимой для здоровья и баланса. Согласно Рэндину Льюису, Ph.D., MS, почитаемому специалисту по фертильности и китайской медицине, цель диеты для фертильности заключается в том, чтобы вернуть тело в равновесие, чтобы концепция могла иметь место.
Видео дня
Избегайте обработанных продуктов
Согласно китайской медицине, употребление переработанных и отбеленных продуктов - это как получение живительных свойств пищи от тела. Обработанная белая мука и пшеница энергетически холодны и сжимаются и создают сырость в организме. Это болото репродуктивной системы, что затрудняет процесс зачатия и имплантации. Выбирайте необработанные, натуральные и органические продукты как можно больше, чтобы создать здоровую внутреннюю среду для вас и вашего ребенка.
Ешьте щелочь
Кислотные продукты способствуют кислой цервикальной слизи, которая является враждебной к сперме. Употребление щелочной диеты снижает вероятность развития кислой цервикальной слизи и повышает ваши шансы на зачатие. Выбирайте фрукты без цитрусовых, овощи, проростки, пырей, ячменную траву и травы, такие как черный кохош. Биофлавоноиды, найденные во многих свежих фруктах и овощах, также помогают формировать здоровые кровеносные сосуды, которые подготавливают матку для имплантации и предотвращают выкидыш. Кроме того, тщательно пережевывайте свою пищу, потому что слюна оказывает подщелачивающее действие, уменьшая кислотность пищи за счет пищеварения.
Основные жирные кислоты
Линолевая кислота и альфа-линолевая кислота, две незаменимые жирные кислоты, не вырабатываются организмом и необходимы для всех клеток организма. Эти две жирные кислоты также способствуют высвобождению яйца во время овуляции. Получите свои незаменимые жирные кислоты из рыбы, высококачественные добавки для рыбьего жира, яйца, сырые орехи и семена и темно-зеленые овощи. Избегайте трансжирных кислот, которые снижают репродуктивную и иммунную системы. Некоторые примеры трансжирных кислот укорачиваются, маргарин, сало, животные жиры и гидрированные растительные масла.
Органические и не содержащие гормонов
Пестициды, химические вещества и гормоны содержат синтетические эстрогеноподобные вещества, которые оказывают отрицательное влияние на репродуктивную систему и фертильность. Обработка и обработка пищевых продуктов также устраняет значительную часть естественного питания, присутствующего в его первоначальной форме. Ешьте в основном свежие, органические фрукты и овощи и небольшое количество без гормонального мяса. Измельчение и слегка приготовление овощей высвобождает больше энергии при еде и делает их более удобоваримыми.Избегайте использования микроволновой печи, поскольку она влияет на структуру пищи, нанося вред ее энергии.
Крестоцветные овощи
Крестоцветные овощи, такие как капуста, брокколи, брюссельская капуста и цветная капуста содержат вещество, называемое ди-индолиметаном - DIM - вещество, которое улучшает использование эстрогена организмом. DIM увеличивает метаболизм эстрадиола, который является специфическим типом эстрогена, продуцируемого организмом. Избыточный эстрадиол в организме способствует увеличению массы тела, болью в груди, капризностью, низким либидо, раком молочной железы и матки. Достаточное количество DIM в рационе ломает эстрадиол в более полезные эстрогены.
Избегайте кофеина, алкоголя и никотина
По данным Американского журнала эпидемиологии, никотин в 10 раз больше концентрируется в маточной жидкости, чем в плазме. Никотин делает яйца более устойчивыми к оплодотворению и преждевременно возражает яичники. Алкоголь способствует сырости и жаре в организме, что снижает успех зачатия на 50 процентов. Кофе содержит летучие масла, которые повреждают репродуктивную систему. Он также сжимает кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к матке и ухудшая плодовитость. Зеленый чай - хорошая альтернатива кофе, поскольку он содержит полезные антиоксиданты и меньше кофеина.
Избегайте холодных продуктов питания и напитков
При проглатывании холодных напитков, особенно ледяных напитков, а также холодных или охлажденных продуктов, температура тела падает, замедляя кровообращение. Это заставляет сердце работать больше, чтобы согреть тело, которое потребляет энергию, необходимую для зачатия. Избегайте любой пищи или напитков, которые являются более прохладными, чем температура в помещении - особенно мороженое, что-либо прямо из холодильника или морозильника, ничего со льдом в нем или холодная вода прямо из крана. Разогрейте свою пищу или напиток или дайте ей сидеть за пределами холодильника, пока не дойдет до комнатной температуры.
