Оглавление:
Если вы когда-либо хотели, чтобы тело настолько соответствовало ему, что оно граничит с мифическим, тогда Крис Хемсворт - это просто знаменитость, которая вдохновляет вас.
Видео дня
33-летняя звезда «Тор» делится своим советом о приобретении богоподобного тела - и это не имеет ничего общего с дорогим личным тренером или модным оборудованием.
«Если вы не можете позволить себе тренера, все в порядке. Использовать друзей; используйте кого угодно », - сказал Хемсворт« Здоровье мужчин ». «Сделайте тренировку в своей гостиной. Это действительно легко прыгать онлайн, чтобы найти планы питания и тренировки и многое другое. В конечном счете, подгонка - это мотивация, а действие создает мотивацию. Не ждите, когда кто-то еще подталкивает вас. Заставлять себя. «
Хорошо сказано!
Австралийский кусок держит свои тренировки простыми, ориентируясь на движение, гибкость, разнообразие и функциональное обучение.
Хемсворт сказал W, что, хотя он, возможно, был немного более нагружен мышцами во время своего первого запуска в игре с Тором в 2011 году, он очень предпочитает свою нынешнюю сборку. «Я был, вероятно, немного больше в первый раз [в роли], но я чувствовал себя очень жестким и вроде неудобным. «
Чтобы получить максимальную функциональность - а также пик эстетической привлекательности - Хемсворт официально изменил ее. «Теперь я добавляю много других видов движения, гибкости и функционального обучения», - сказал Хемсворт «Здоровье мужчин». «Насыпь хороша, но быть более подвижным, безусловно, важно. «
Foundation Training является ключевым для нового и улучшенного телосложения Хемсворта. Это своего рода тренинг, который включает в себя сосредоточение внимания на болезненных областях и их создание без дальнейшего ущерба. Первоначально показанный ему двойником, который получил ранения, Хемсворт теперь клянется этим.
«Раньше я держался подальше от области, если у меня была боль. Просто избегайте их передвижения », - сказал Хемсворт« Здоровье мужчин ». «Теперь, если я чувствую боль, я сосредотачиваюсь на этой области - не с тонкостью удара, потому что я не хочу создавать дальнейшую травму, но я уверен, что я больше двигаюсь, чтобы все ослабить. Я привык относиться к боли как к бездорожью. Это стало наоборот; переместить его или потерять. «
Но помимо Foundation Training, Хемсворт подчеркивает, насколько важно держать ваше тело в угадывании, смешивая ваши тренировки. Для Хемсворта это означает добавление таких вещей, как прыжки в коробке между наборами в дни рук и диверсификация с помощью йоги, серфинга и боев в муай-тай.
«Мои тренировки также о том, чтобы быть разнообразными и смешивать вещи», сказал он Men's Health. «Скучно скучно. Если я занимаюсь рукопожатием, я буду работать в прыжках в коробке между наборами. Работая в более кардио, вы продолжаете шокировать свое тело, и вы предотвращаете проблемы в определенных областях. "
Если вы хотите включить больше кардио в свои тренировки, нажмите здесь!
Что ВЫ думаете?
Каков ваш режим тренировки?Как вы смешиваете свои тренировки? Не могли бы вы попробовать фитнес-стратегии Хемсворта? Вы практикуете функциональное обучение? Дайте нам знать об этом в комментариях.
