Оглавление:
- Видео дня
- Что ожидать, когда вы идете в звуковую баню
- Где вы можете сделать звуковую баню?
- Что ВЫ думаете?
- Об авторе
Звуковые ванны могут не только обеспечивают глубокую релаксацию и лучшую ночь сна, которую вы когда-либо имели, они также могут помочь вам почувствовать себя более обоснованными и даже помочь облегчить беспокойство, ПТСР и боль.
Видео дня
Использование звука для исцеления может показаться странным, но на самом деле оно совсем не ново. Его историю можно проследить за тысячи лет до древних египтян, австралийских аборигенов и греческого философа Пифагора, «Отца математики», который использовал звук для лечения болезней ума и тела. Исторически, звук использовался в различных культурах для исцеления и хорошего самочувствия, от музыки и воспевания до барабанов и гонга.
Что ожидать, когда вы идете в звуковую баню
В звуковой ванне участники обычно лежат в удобном положении на полу на коврике для йоги, одеялах, подушке, подушке или подстилке. Звуковой целитель обычно играет в гонг, тибетские поющие чаши, куранты, диджериду и другие инструменты. Вы можете послушать некоторых звукорежиссеров из Нью-Йорка Sara Auster All Good Sounds, чтобы понять, что это такое.
Опыт невероятно расслабляет, и звуки переносят ваш ум и воспринимают его в чувственном путешествии, подобно тому, как это делается в саундтреке к фильму. Звуковые ванны могут быть чем-то вроде того, чтобы заставить ваш мозг стать медитативным, что может быть невероятно полезным для людей, которые испытывают трудности с медитацией.
Звуковые ванны обычно длится около часа. Если вы идете в звуковую ванну, вы можете принести свое собственное одеяло, коврик и подушку, чтобы вы чувствовали себя комфортно и тепло. Некоторые люди считают, что температура их тела падает, когда они лежат на полу.
По мере того, как звуки льются над вами, вы можете уйти в состояние, такое как сон или сновидение.
Где вы можете сделать звуковую баню?
Поскольку звуковые ванны становятся все более популярными, лучше зарезервировать место заранее, потому что они часто продаются.
В Лос-Анджелесе вы можете сделать звуковую баню в Sound Space (студию звуковой ванны в Silverlake) с Jamie Bechtold. Или вы можете сделать озвучивание или субботу ночью Sound Bath с «gong master» Гаем Дугласом в Unplug Meditation в Западном Лос-Анджелесе. Вы можете посетить Integratron by Joshua Tree за 60-минутную звуковую баню, которую они описывают как «дрессировку детского сада для взрослых в здоровой сфере».
В Нью-Йорке попробуйте звуковую баню в MNDFL. Или найдите в Google, чтобы найти звуковую баню рядом с вами.
Что ВЫ думаете?
Вы бы попробовали звуковую баню, или вы уже перешли к ней? Каким был ваш опыт?Оставьте комментарий ниже и сообщите нам.
Об авторе
JESS BARRON - это VP & GM для LIVESTRONG. COM, ведущий сайт здорового образа жизни с более чем 29 миллионами уникальных ежемесячных зрителей. Страсть Джесса вдохновляет людей жить здоровее и лучше. В дополнение к LIVESTRONG, ее письмо появилось в «Предпринимателе», «Fortune» и «MyDomaine». Она появилась на MSNBC, ABC News и XM Satellite Radio. Джесс была основным докладчиком по вопросам здравоохранения в области здравоохранения далее, а также экспертом по созданию и культивации и Digital Hollywood. Следуйте за Джессом на Instagram в @jessbeegood и Twitter тоже.
