Оглавление:
Может ли секс до интенсивной тренировки или гонки повлиять на вашу спортивную работу? Ну, все зависит от того, кого вы спрашиваете. Существует несколько теорий о том, как сексуальный секс воздействует на физические упражнения, и хотя исследование в 2017 году показало, что хронические сильные упражнения могут снизить либидо у парня, не так много известно о том, как секс влияет на ваши тренировки и спортивные результаты.
Видео дня
Итак, реальный вопрос заключается в том, тратит ли какое-то время между листами на менее чем звездную тренировку на следующий день? «Лучшее предположение: возможно, нет.
Откуда взялась эта идея?
Значительная часть того, что было написано о влиянии секса на упражнения, является анекдотическим и укорененным в мифах, передаваемых из разных традиций. Возьмите, к примеру, бокс. Олимпийский чемпион и чемпион UFC Ронда Раузи рассказала Джим Риму из SHOWTIME Sports, что у нее «как можно больше пола» в ночь перед большим боем. С другой стороны, Мухаммад Али, как известно, не говорил о сексе, прежде чем ступить на ринг.
Оба являются спортсменами мирового класса с выигрышными рекордами, так кто же прав? Кажется, это жгучий вопрос.
Является ли это убеждением, что секс истощит ценные уровни тестостерона, отвлечь спортсмена от сосредоточения внимания на данном виде спорта или просто истощить человека из энергии, необходимой для интенсивной тренировки, идея о том, что секс отрицательно влияет на физическую работоспособность, были вокруг в течение сотен - или даже тысяч - лет.
«Полагаю, если в спорте есть что-то вроде старой женской сказки, понятие о том, что секс за ночь до атлетического выступления ослабит атлета, будет в верхней части списка», - говорит Лоуренс Сигель, доктор философии, консультант по сексологу и сексуальному просвещению.
«Это можно проследить до Аристотеля, который считал, что оргазм лишил одного из жизнерадостности и предупредил спортсменов против общения перед событием. «
Плюсы и минусы секса перед тренировками
Несмотря на эти глубоко укоренившиеся убеждения, очень немногие научные исследования (особенно крупномасштабные) исследовали, как секс может улучшить или нарушить спортивные результаты, Поэтому мы позволяем экспертам взвешивать свои мысли о сексуальной активности в дни (и часы), ведущие к тренировке или атлетическому событию.
PRO: Справка из гормонов
«Ряд результатов показывает, что он может фактически повысить производительность - как физически, так и психологически», - говорит д-р Сигель. «Секс накануне может вызывать такие эффекты, как повышенные андрогены (особенно тестостерон и ДГЭА), уменьшает выделение вещества Р (что уменьшает болевую реакцию), увеличивает восстановление мышц и способствует ощущению благополучия и стресса, которое может улучшить представление.«
Подробнее: 13 Упражнения, которые каждый мужчина должен сделать, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь
CON: Снижение силы
" Если сексуальная активность происходит менее чем за два часа до события, наблюдается негативное воздействие, - говорит Пол Арьеро, физиолог-физиолог и директор лаборатории питания человека и метаболизма в отделе здравоохранения и физических наук в Колледже Скидмора в Нью-Йорке.
«Возможной опасностью является негативное влияние сексуальной активности на мышечную силу и работоспособность, измеренное с помощью теста на рукоятку утром после половой активности. «
PRO: Абстиненция понижает уровень тестостерона
« Некоторые профессиональные боксеры по-прежнему практикуют режим шести недель воздержания перед боем, думая, что это добавит их физической доблести », - говорит д-р Сигель. «Исследования показали, однако, что долгосрочное воздержание фактически снижает уровень тестостерона и ингибирует мышечную массу. «
CON: Несоответствие в обучении
« Более важно, чтобы спортсмены поддерживали обычную сексуальную активность, окружающую их конкуренцию, чтобы не влиять на их эмоциональное благополучие и, таким образом, на производительность », - говорит Арьеро. «Согласованность обычной рутины важна, когда речь заходит о сексуальной активности и спортивной деятельности. «
PRO: Секс тоже тренируется!
«В чем дело - это конкретная деятельность или тренировка, которую делает человек, и, что более важно, человек! «Говорит Рейчел Игл, Пси. D., исполнительный директор современных институтов сексуальной терапии.
«Попробуйте в обоих направлениях (секс перед тренировкой и воздерживайтесь заранее) и посмотрите, как вы себя чувствуете и выполняете в тренировке или спорте после этого. Если вы проявляете много энергии во время сексуальной активности, обязательно заправляйтесь. Секс хорош для вас и может помочь вам войти и остаться в форме. "
Подробнее: 15 Упражнения Каждая женщина должна сделать, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь
Что вы думаете?
Повлиял ли секс на ваши тренировки? Вы заметили разницу, если вы отпустите какую-то напряженную энергию перед тем, как отправиться в спортзал, или вы обнаружите, что вам ударило сильнее, если вы воздерживаетесь от небольшого действия между листами? Поделитесь своими мыслями, вопросами и историями в комментариях ниже!
