Оглавление:
Некоторые говорят, что« 40 - это новое 30 », но правда в том, что ваши 40-е годы являются временем перехода к среднему возрасту, с незначительными изменениями в зрении и функции мозга и все более медленным метаболизмом. Упражнения и здоровая сбалансированная диета никогда не были более важными. Когда вы стареете, ваш метаболизм замедляется, а баланс и контроль порций становятся гораздо более важными аспектами вашего рациона. Дополнительные 100 калорий в день могут привести к 10 дополнительным фунтам в год, если разница не будет достигнута путем дополнительных упражнений.
Видео дня
В свои 40-е годы вы, вероятно, начнете замечать изменения в вашем слухе, зрении, костях, коже и весе. Следуя рекомендациям по еде и упражнениям на инфографике ниже, вы можете помочь вам как можно более здоровым, так как вы переходите к среднему возрасту.
Нажмите, чтобы просмотреть полноразмерное изображение, и вы также можете распечатать его и / или закрепить его и поделиться им с Pinterest.
Что ВЫ думаете?
Вам сорок? Согласны ли вы с этими советами по еде и упражнениям? Есть ли у вас другие вопросы? Оставьте комментарий ниже и сообщите нам.
