Emma Stone Deadlifted 185 фунтов стерлингов за новую роль

Эмма Камень - одна из тех актрис, которые могут сделать полную физическую трансформацию легкой, даже когда она далеко от нее. Спустя три коротких месяца после того, как он посмотрел на скудный и гибкий танец вокруг Голливуда в «La La Land», звезда должна была превратиться в чемпионского теннисиста за роль в роли теннисистки Билли Джин Кинг в «Битве полов». «Как она упала на 15 фунтов мышечной массы за такое короткое время? С этой хардкорной тренировочной тренировкой, разработанной тренером Джейсоном Уолшем.

Видео дня

Уолш раскрыл Гламуру, что Стоун работал два раза в день, шутя, что она «вроде стала мясной головой. «Ее сумасшедшие тренировки включали толкание около 200-фунтовых саней, и, несмотря на то, что это звучит как абсолютная пытка, он клянется в обратном. «Каждый клиент, которого я имел, включая Эмму, обнаруживает, что силовая подготовка вызывает привыкание. «Он сказал HelloGiggles в начале этого года, что она также сделала хип-тяги и подтягивания, что« стало ее любимым. «Нет боли, нет выгоды, не так ли?

Публикация JASON WALSH (@risemovement) 21 сентября 2015 года в формате 7: 54am PDT

Вместо того, чтобы одновременно работать с обеими сторонами тела, Уолш твердо верит в получение его клиенты сильнее с упражнениями, которые используют только одну сторону тела за раз, например, приседания на одной ноге. «Это похоже на то, как вы двигаетесь в реальной жизни, - объясняет он. «Когда вы идете, вы используете только одну ногу. Вы используете свое тело так, как оно предназначено для работы. «

В то время как многие женщины предпочитают делать много повторений с использованием небольших весов, Уолш получил премию «Оскар», подняв большое железо. «Эмма была хороша в тягах, которые тяжелы, - говорит он. Насколько вес был поднят на 5'6 "актрису? К тому времени, когда он закончил с ней, Стоун был до 185 фунтов - намного больше, чем ее вес тела. Если вы этому не верите, просто ознакомьтесь с некоторыми из них невероятные фотографии в социальных сетях, которые он опубликовал в ней.

Сообщение от JASON WALSH (@risemovement) от 9 февраля 2016 года в 11:00 утра PST

Поскольку главная цель заключалась в том, чтобы построить мышцы своего клиента, Уолш убедился, что Стоун делал кардио два или три дня в неделю, тратя вдвое больше времени на силовые тренировки. «Чтобы наращивать мышцы, сила должна быть основой ваших тренировок», - говорит он. «Сохранение ваших мышц сильнее делает все лучше». Когда она делала кардио, она не совсем гуляла по беговой дорожке. Уолш заставил ее использовать хардкорную машину для взбивания жиров под названием VersaClimber - такое же оборудование для тренировки всего тела, которое было представлено в его оздоровительном клубе West Rise Nation. > Что касается ее диеты, Уолш убедился, что Стоун потребляет много протеинов n после тренировок, чтобы восстановить усталые мышцы. «Восстановление - это все, когда дело доходит до того, чтобы стать сильнее», - говорит он.

Сообщение, предоставленное #BattleoftheSexes (@battleofthesexesmovie) 5 сентября 2017 года в 1: 23 вечера PDT