Оглавление:
- Видео дня
- Если ты играл в футбол …
- Если вы играли в баскетбол …
- Если вы играли в футбол …
- Если вы играли в волейбол …
- Если вы были в команде плавания …
- Если вы запустили трек …
- Если ты был в команде черлидинга …
- Если вы были участником группы или книжным черв …
- Что ВЫ думаете?
Если вы играли в спорт в старшей школе, вы знаете, что всегда будете спортсменом в глубине души. Конечно, вы могли бы просто оставаться в форме, нажимая беговую дорожку или весы и называя ее днем. Но скорее всего, есть более привлекательная тренировка там для вас - тот, который использует в своем спортивных навыках вы работали так трудно заточить в детстве.
Видео дня
Какая деятельность? Это зависит от того, что вы играли в старшей школе. Не бывший спортсмен? Не беспокойтесь, у нас есть варианты для вас!
Вот тренировки, которые стоит попробовать на основе вашего старого школьного спорта - или его отсутствия.
Если ты играл в футбол …
Спринт, отдых. Спринт, отдых. Спринт, отдых. Футбол - это конечная форма интервальной тренировки, поэтому попробуйте тренировки, которые обеспечивают интенсивный спешка, которую вы любите.
«Высокоинтенсивная тренировка с интервалом тренировки на открытом воздухе имитирует спринты, которые вы сделали бы на футбольном поле», - говорит Бретт Хебель, автор и создатель «The 20 Minute Body» и тренер «The Biggest Loser: Couples 4.».
Ударьте класс в студию CrossFit или выполните быструю интенсивную домашнюю тренировку.
Если вы играли в баскетбол …
Попробуйте другой вид спорта, который использует вашу ловкость, например, теннис. «Ваше тело уже подготовлено к тому, чтобы процветать в коротких очередях, поэтому вы сможете обойтись как можно быстрее», - говорит Люк Милтон, личный тренер и основатель Training Mate в Западном Голливуде.
Кроме того, вы будете использовать ту же координацию рук и глаз, что и вы оттачивали свои дни в b-ball.
Если вы играли в футбол …
Скорее всего, вы получите большой восторг от других энергичных, физически агрессивных видов спорта, таких как смешанные боевые искусства (MMA) или бокс. Вы тоже будете естественными, поскольку они требуют такого же технического внимания.
«Это одна из причин, почему многие бывшие футболисты высокого уровня становятся одними из лучших бойцов ММА», - говорит Хоебель.
Если вы играли в волейбол …
Вы, вероятно, потратили годы на то, чтобы оттачивать свою гибкость и диапазон движения, поэтому ставьте их в класс йоги. Вы будете использовать свою высоту и свою гибкость, в то время как поддерживающая групповая настройка повторит действия с вашей командой, говорит Милтон.
Поскольку вы, вероятно, жаждете динамичного движения, выбирайте быстро развивающийся класс, например, Виньясу или силовую йогу.
