Оглавление:
Удержание воды может добавить к вашей раме несколько фунтов веса жидкости. Однако, в отличие от жира, этот вес является временным, потому что ваше тело может вытеснять избыток воды через мочу. Выбор правильных продуктов может способствовать мочеиспусканию, чтобы помочь вам избавиться от лишнего веса. Однако еда не является лекарством от медицинских заболеваний, которые вызывают удержание воды, поэтому обратитесь к врачу, если состояние тяжелое или не исчезнет.
Видео дня
Выбор продуктов
Прежде всего, пить много воды; дегидратация отталкивает ваше тело, чтобы держаться за воду, что может вызвать вздутие живота. Канал лучшего здоровья также рекомендует употреблять в пищу продукты с высоким содержанием кальция и витамина D, такие как молоко с пониженным содержанием жира или йогурт, чтобы облегчить выведение мочи. Кроме того, Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует продукты, богатые витаминами B и железом, такими как темная, листовая зелень и цельные зерна. Выбирайте продукты с низким содержанием натрия, потому что этот минерал может способствовать удержанию воды.
