Оглавление:
У каждого человека может быть только одна группа мышц, которая как бесит, так и их недоумение, которая отличается от кто-то другой, но, как правило, самые трудные мускулы для создания - это те, что найдены у телят. Это связано с анатомической конфигурацией мышц голени. Они противостоят действию гипертрофии - это означает синтез мышц - гораздо больше, чем другие группы мышц.
Видео дня
Мышцы
Теленок состоит из двух основных мышц. Гастронемия, которая является 51% быстрыми мышечными волокнами, возникает за коленом на бедре и прикрепляется к пятке с ахиллова сухожилием. Подошва, которая составляет около 80% медленных мышечных волокон, лежит ниже икроножной мышцы на задней части нижней ноги. Он наиболее активен, когда колено согнуто. Другие мышцы включают тибиалис, как передний, так и задний, и промежность.
Нервы
Теленок - сложная область из-за плохого питания нервов. По словам доктора Дэвида Райана, профессионального культуриста и бывшей силы, в три раза больше нервов в лице по сравнению с ногами, а ноги вырезали область в мозге в три раза большую, чем область, предназначенная только для телят и тренировочный тренер штата Огайо. Это среднее; некоторые люди могут иметь немного больше, чем другие. Но функция теленка требует непропорционального количества концентрации по сравнению с другими частями тела.
Генетика
Генетика играет важную роль в размере икры. Они имеют частичный контроль над количеством мышц, распределением нерва и типом мышц - медленным подергиванием или быстрым дерганием. Это верно для всех мышц, но мышцы теленка находятся в определенном недостатке из-за плохой координации. Некоторые люди, естественно, используют свои бедра и верхние ноги, когда они ходят из-за распределения нервов и мышц, снимая нагрузку с телят. Это предотвращает накопление сильных мышц голени у многих людей.
Циркуляция
Изысканные мышцы - самые дальние главные мышцы от сердца, поэтому требуется больше времени и давления, чтобы получить кровь и от телят. Чтобы компенсировать, у ног обычно есть более крупные кровеносные сосуды - около 65 процентов кровоснабжения идет к вашим ногам, но телята, как правило, получают более плохое кровообращение.
Решение
Один из способов улучшить координацию и силу - это добавить больше баланса на пятки и, соответственно, ваши мышцы икроножных мышц. Вы можете легко интегрировать это в свои учебные занятия. Все, что вам нужно, это какой-то шаг. Встаньте на шаг, поднимите каблуки в воздух и подтяните телят. Сделайте это примерно на 20-30 общих повторений. Другие упражнения для теленка включают в себя ножные прессы, поднятие телячьих штанги и повышение осел-теленка.
