Оглавление:
Усталость, иначе известная как усталость или усталость, определяется как недостаток энергии или мотивации. Существует множество психических и физических состояний, которые могут вызывать усталость и усталость, включая инфекцию, нарушения сна и аллергию на пищевые продукты. Если вы чувствуете себя необычно усталым, вы должны пройти осмотр у лицензированного врача, чтобы исключить серьезную болезнь. Но если вы страдаете от случайных приступов низкой энергии и усталости, вызванных слишком большой работой и слишком слабыми снами, некоторые простые домашние средства могут дать вам подъем. Потому что травяные добавки могут иметь побочные эффекты и мешать рецепту лекарства, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их.
Видео дня
Витамины, добавки и масла для усталости
Шаг 1
Возьмите комплексный витамин группы В, содержащий не менее 30 мг пантотеновой кислоты или B-5, Согласно сайту Easy Home Remedy, отсутствие пантотеновой кислоты связано с истощением надпочечников. Комплексные витамины группы В защищают нервы и повышают жизнеспособность.
Шаг 2
Принимайте 250 мг два раза в день сибирского женьшеня - или Eleutherococcus senticosus - убедитесь, что у вас есть экстракт, стандартизованный для элеутерозидов, активного ингредиента. Технически не женьшень, эта травяная субстанция, как полагают, помогает восстановить здоровое функционирование надпочечников и восстановить как физическую, так и психическую энергию. По данным веб-сайта Медицинского центра Университета Мэриленда, в одном исследовании был обнаружен сибирский женьшень, чтобы увеличить функционирование иммунной системы, в то время как другое исследование показало улучшение памяти у добровольцев, которые его принимали. Принимайте дозу в течение двух недель, затем воздерживайтесь в течение двух недель, после чего вы можете снова начать принимать сибирский женьшень.
Шаг 3
Ешьте щедрое количество зеленых листовых овощей, апельсинов, картофеля и чечевицы - все продукты, богатые калием. Калий необходим для защиты от усталости. Согласно сайту Better Health, в австралийском исследовании 2004 года было установлено, что люди с синдромом хронической усталости имеют менее общий калий, чем здоровые люди с аналогичным возрастом и весом.
Шаг 4
Смесь 3 капли оранжевого масла, 2 капли масла шалфея, 2 капли масла кориандра и 1 капля каждого масла хеличрисума, масла жасмина, масла ветивера и масла пальмарозы с 1 ч. Л. масло жожоба. Снимите смесь или примените ее как парфюм для быстрого всплеска энергии.
Deluxe Energizing Bath
Шаг 1
Объедините 1 стакан морской соли с 1 чашкой выпечки соды в маленьком контейнере с крышкой, которая будет надежно оставаться.
Шаг 2
Добавить 7 капель масла лаванды, 3 капли масла розмарина и 2 капли масла мяты перечной в солевую смесь. Положите крышку на контейнер и хорошо встряхните. Масла розмарина и мяты перечной имеют энергичные, восстанавливающие качества, тогда как лаванда обладает восстановительным и улучшающим настроение эффектом.
Шаг 3
Налейте смесь в ванну с теплой водой и промойте в течение 15 минут.
Шаг 4
Следуйте за прохладным душем.
Шаг 5
Полотенце сушить и при необходимости приправить лосьон для тела с ароматизированной мятой для освежающего покрытия.
Вещи, которые вам понадобятся
- Комплексные витамины группы В, содержащие не менее 30 мг пантотеновой кислоты
- 250 мг капсулы сибирского женьшеня, стандартизированные для элеутерозидов
- Продукты, богатые калиями
- 3 капли оранжевого масло
- 2 капли масла шалфея
- 2 капли масла кориандра
- 1 капля масла хеличрисума
- 1 капли жасминового масла
- 1 капля ветивер масло
- 1 масло палмарозы капли
- 1 чайная ложка масло жожоба
- 1 стакан морской соли
- 1 чашка выпечки соды
- 7 капель масла лаванды
- 3 капли розмарина
- 2 капли масла мяты перечной [лосьон для тела мяты перечной (< Предупреждения
- Если у вас высокое кровяное давление, обструктивное апноэ во сне или нарколепсия, или если вы беременны или кормите грудью, вы не должны принимать сибирский женьшень.
