Оглавление:
Большинство исследований по снижению веса сосредоточено на том, чтобы больше тренироваться и есть меньше. Однако может быть и другая причина увеличения веса. Гормоны - химикаты, высвобождаемые одной или несколькими клетками в ответ на состояние в организме, которые действуют на другой орган или органы, чтобы изменить это состояние, могут способствовать увеличению веса. Если вы тренировались и сидели на диете и не видели положительных физических изменений, посмотрите на свои гормоны для объяснения.
Видео дня
Функция гормона
Гормоны контролируют функционирование ваших органов, включая рост, развитие и размножение. Поглощение жира регулируется вашими гормонами, потому что гормоны влияют на то, как ваше тело использует и хранит калории, а также контролирует объем соли и сахара в вашем кровотоке. Все гормоны циркулируют по всему телу, и каждый гормон влияет на определенные органы и ткани. Кроме того, все гормоны присутствуют как у мужчин, так и у женщин, но уровни, функции и расположение этих гормонов варьируются в зависимости от пола. Увеличение или снижение уровня любого гормона может привести к серьезным изменениям, таким как увеличение жира.
Эстроген
Эстроген известен как женский половой гормон. Снижение уровня эстрогена часто является причиной увеличения веса у женщин в менопаузе. Во время менопаузы эстроген быстро снижается, заставляя ваше тело прекращать овуляцию и замедлять метаболизм. У мужчин высокий уровень эстрогена вызывает низкий уровень тестостерона - гормона, который помогает создавать мышечную массу. Жирные клетки в вашем теле могут продуцировать эстроген, поэтому ваше тело больше работает, чтобы превращать калории в жир, чтобы увеличить уровень эстрогенов. К сожалению, жировые клетки не сжигают калории, как это делают мышечные клетки, что заставляет вас набирать вес.
Тестостерон
Исследование, проведенное клиниками Майо, гласит, что уровни тестостерона снижаются с возрастом - около 1 процента в год после 30 лет в среднем. Тестостерон помогает вашему телу вырабатывать мышечную массу из калорий, которые вы принимаете. Мышечные клетки сжигают больше калорий, чем жировые клетки, увеличивая ваш метаболизм и помогая поддерживать здоровый вес. Когда уровень тестостерона падает, ваше тело теряет мышечный тонус, и ваш метаболизм замедляется.
Прогестерон
Прогестерон чаще всего ассоциируется с женщинами, потому что он помогает вызывать кровотечение во время менструации. Уровни этого гормона уменьшаются с возрастом, особенно у женщин в менопаузе. Одной из характеристик менопаузы является замедленный обмен веществ; более низкие уровни прогестерона, которые функционируют подобно тестостерону, могут вызвать увеличение массы тела. У мужчин прогестерон превращается в тестостерон. Поскольку уровни прогестерона снижаются с возрастом, уровни тестостерона также снижаются, что способствует увеличению веса.
Андроген
Гормоны андрогенов (включая тестостерон) вызывают нормальные изменения полового созревания в телах мальчиков, а затем влияют на формирование сперматозоидов, сексуальный интерес и облысение у мужчин.Самки производят следовые количества андрогенов в надпочечниках, а также в яичниках. Повышенный уровень андрогенов - из-за перепроизводства надпочечников у женщин и повышенного возраста у мужчин - заставляет вас набирать вес вокруг вашего живота, а не вокруг вашей нижней половины. Это увеличение веса часто называют «распространением среднего возраста». "
Инсулин
Инсулин - регуляторный гормон, который выделяется в поджелудочной железе и регулирует метаболизм глюкозы, жиров и белков. Если ваше тело устойчиво к инсулину, оно ошибочно превратит каждую потребляемую вами калорию в жир, что приведет к увеличению веса.
