Как Аарон П. потерял 96 фунтов (и все еще проигрывает)

Я не понимал, что удержал себя от потери веса из-за того, как я думал об этом. Проблема с моим весом не была проблемой щитовидной железы или какой-либо другой причиной, не зависящей от моего контроля. Причина, по которой я была в избытке, была в моей голове и напрямую связана с тем, как я думал о еде.

Как только я решил измениться, мне пришлось (и все равно) решить каждый день придерживаться этого изменения. Изменения, которые я делаю, - это не просто достижение моей цели, они должны достичь моей цели и поддерживать этот здоровый вес, изменяя то, как я живу до здоровой жизни.

->

Два из моих самых больших первых шагов взвешивали размеры моих порций для каждого приема пищи, используя весы для еды и взвешивая меня каждый день.

Всего год назад мысль о том, чтобы весить мою пищу для каждого приема пищи, заставила бы меня рассмеяться. Но как только я начал взвешивать еду, которую я ел перед каждым приемом пищи, я понял, что размеры моей порции огромны и намного больше, чем я когда-либо должен был есть. Взвешивание себя каждый день было чем-то, что предложил мой папа. Он сделал это и сказал, что это помогло ему остаться на ходу. Он сказал, чтобы я не обескураживал, если мой вес не изменился или даже если он поднялся на фунт или два в день, потому что колебания нормальные. Его совет заключался в том, что вы не можете изменить то, что вы не отслеживаете, и лучше отслеживать его каждый день. Это хорошо сработало для него, и это тоже помогло мне.

->

В наши дни я прекрасно себя чувствую. Мне нравится чувствовать, что вес сходит, и моя одежда становится все слабее. Я знаю, что мне дальше идти в путешествие, но я уверен, что поеду туда после успеха, который я испытал до сих пор. Эта новообретенная уверенность переводится и в другие части моей жизни, как на работе, так и дома.

- ->