Оглавление:
Эшли Грэм - одна из самых вдохновляющих супермоделей в мире. Мало того, что она в значительной степени революционизировала «всеохватывающую» тенденцию моды и зарекомендовала себя как одна из самых высокооплачиваемых моделей в бизнесе, она постоянно обеспечивает fitspo своими мотивационными сообщениями в социальных сетях.
Видео дня
На этой неделе 30-летний не подведет нас, давая нам взглянуть на ее изнурительную тренировку. Ее приятель? Ничего, кроме Мамы Грэм.
В минувшие выходные Грэм и ее мать Линда попали в тренажерный зал Dogpound в Нью-Йорке для серьезного сеанса пота. В рассказе Instagram, опубликованном на ее счету, дуэт матери-дочери совершил абсурдный ход, выполняя круговое колено на балу BOSU.
Согласно Здравоохранению, в этом движении работает ваше основное ядро, фокусируясь на ваших косах. Дополнительным бонусом является то, что мяч BOSU бросает вызов вашей стабильности. Вот как это сделать: от позиции доски с каждой стороны по обе стороны от шара BOSU, принесите свое левое колено внутрь и поперек тела к вашим правым трицепсам. Переместите ногу обратно в положение доски, затем повторите с правым коленом и вернитесь к доске. Промыть и повторить.
Звучит проще, чем на самом деле. Доверься нам.
Грэм прямо убил 2017, как и она. Мало того, что она приземлилась на обложке множества журналов, она была первой изящной моделью, которая ворвалась в список самых высоких платёжных моделей года в Forbes, сгребая огромные 5 долларов. 5 миллионов за 12-месячный период.
Сообщение, поделимое A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) 19 ноября 2017 года в 6: 47 вечера PST
В последние месяцы она также схватила заголовки за призыв Victoria's Secret в социальных сетях за то, что не смогла отличить различные типы тела для своего ежегодного показа мод в Шанхае, который был довольно забавным и смелым.
«Мы здесь, чтобы остаться», - сказал Грэм в начале этого месяца людям о всплеской модельной волне. «И вы можете сказать, как многие дизайнеры ставят нас на взлетно-посадочную полосу, сколько покрытий мы находимся и тот факт, что за последние три года я никогда не видел больше прогресса в мире кривых, чем когда-либо прежде, вы делали это в течение 18 лет. Мы не тренда. «
Продолжайте делать то, что вы делаете, Эшли - и не забывайте продолжать делиться с нами своими секретами тренировки!
Подробнее: 13 раз Тело положительности было на самом деле знаменитости Тело, созревающее
Что вы думаете?
Вы вдохновлены Эшли Грэм? Вы используете мяч BOSU для выполнения упражнений ab? Какой твой любимый ядро-сокрушительный ход?
