Как вы можете получить вес с помощью аюрведической медицины?

Аюрведа - это целостная система исцеления, которая возникла в Индии примерно 5 000 лет назад. Аюрведа, которая переводится с санскрита как« жизненное знание », наука о долголетии », использует комбинацию диетических рекомендаций, травяных средств и практики, таких как йога и медитация, чтобы способствовать правильному балансу энергии в организме. Согласно Аюрведе, дисбаланс в энергии является причиной болезни и дискомфорта. Аюрведические процедуры могут помогают вам набирать вес, если вы страдаете недостаточным весом, что может ухудшить вашу иммунную систему и увеличить риск возникновения проблем с костью и суставами, сообщает аюрведа для вас.

Видео дня > Шаг 1

Определите свою доминирующую дошу. Аюрведическая философия учит, что каждый человек обладает тремя видами энергии, известными как доши. Эти доши, известные как вата, питта и капха, управляют всеми физическими функциями и присутствуют у каждого человека в уникальная смесь. Ваша доминирующая доша определяет ваш персонализированный рецепт для оптимального здоровья. Согласно Holistic-Online, люди с доминирующей вата-дошей часто усваивают питательные вещества и могут быть склонны к снижению веса.

Шаг 2

Следуйте рекомендуемой диете для вашей доминирующей доши. Центр Chopra рекомендует, чтобы типы ваты питались тяжелыми и теплыми пищевыми продуктами. Вы можете есть большие количества, но не переедайте. Вы также можете готовить с жирами и маслами, которые помогут сбалансировать пищеварительную систему. Используйте дополнительное оливковое масло или топленое масло - осветленное масло. Конфеты и богатые продукты также могут помочь вам набрать вес.

Шаг 3

Поддерживайте регулярное расписание приема пищи. Согласно Центру Chopra, типы ваты склонны к пропуску блюд, которые из-за их высокого метаболизма могут привести к чрезмерной потере веса. Чтобы поддерживать свой идеальный вес, ешьте еду в одно и то же время каждый день.

Шаг 4

Медленно прибавьте вес. Переедание может привести к чрезмерной нагрузке на пищеварительную систему. Аюрведическая философия рекомендует есть самую тяжелую трапезу дня на обед. Жуйте пищу тщательно, чтобы стимулировать правильное пищеварение. Когда вы создаете аппетит, вы можете добавлять закуски между приемами пищи, но не заставляйте себя есть, когда вы не голодны.

Шаг 5

Регулярно выполняйте упражнения для улучшения кровообращения, пищеварения и устранения. Целостный-Online. com рекомендует регулярную и умеренную активность для типов ват, таких как йога, ходьба, тай-чи и плавание. Типы Vata могут легко утомляться, поэтому не нажимайте слишком сильно и не отдыхайте. Центр Chopra рекомендует спать к 10 часам вечера и просыпаться в 6 утра.