Оглавление:
Имя: Ed M.
Видео дня
LIVESTRONG. COM Имя пользователя: edmoore12 (участник с 2008)
Возраст: 51 лет Рост: 6 '
Перед весом: 203 фунтов Талия: < 34/36
После веса:168 фунтов Талия: 31/32 ->
К концу 2011 года все изменилось. Я был до 203 фунтов. Я ел почти все и что угодно; много фаст-фуда и обработанного мусора и соды стали нормой. Мне не нравилось, как я выглядел, и я снова привык курить после того, как я был без табака пять лет. Когда я курил в 2008 году, у меня было до двух пачек в день в некоторые дни, поэтому, когда я снова начал курить, я чувствовал, что я предал себя. Мне было отвратительно. Вскоре после этого мне поставили диагноз высокого кровяного давления, и я знал, что пришло время для перемен.
В моем максимальном весе 203 фунта я испугался, потому что понял, что я был более 200 фунтов. Именно в этот момент я сказал: «Достаточно достаточно». Я решил, что я брошу курить и потеряю вес сразу. Это было довольно агрессивно, но я потерял вес, прежде чем использовать MyPlate в 2008 году, и это был не первый раз, когда я бросил курить, поэтому я знал, чего ожидать.
Я тоже не хотел умирать молодым. Сердце проблемы в моей семье, и у моей мамы был сердечный приступ и шунтирование. Она курила, пока не набросилось сердце. Я не хотел беспокоиться о той же судьбе.
->
MyPlate - мой выбор и LIVESTRONG. Приложение для отслеживания воды MyWater от COM. Я также использую мобильное приложение MyPlate для iPhone, чтобы отслеживать свое упражнение, которое состоит из ходьбы 40 минут, 5 дней в неделю и интенсивного использования беговой дорожки в тренажерном зале в течение 40 минут каждую субботу и воскресенье. Я одержим тем, что слежу за всем, что входит в мой рот. Для меня это ключ к успеху.Увидев, как мой вес спускается каждую неделю, я вдохновляю меня продолжать.
LIVESTRONG. COM: Какова была ваша система поддержки?
MyPlate и мои друзья.
->
Изначально бросить курить было более сложно, чем следить за моими калориями и есть лучше. В течение нескольких недель я очень коротко закаливал своих ближайших друзей, но они терпели меня и поощряли, и это действительно помогло.
->
Трек, трек, трек! Это долгосрочное обязательство. Это большая картина ситуации. Многие небольшие шаги и небольшие взлеты и падения в конечном итоге превращаются в общий успех. Питьевая тонны воды и отслеживание ее было полезно мне как похудеть, так и бросить курить.
Другой секрет - есть свежие, минимально обработанные пищевые продукты. Когда дело доходит до мясных белков, я покупаю в основном органические. Мне повезло жить в том же здании, которое является домом для Lindy & Grundy, одного из единственных магазинов мясников, которые продают исключительно лососевое и органическое мясо в Лос-Анджелесе, так что это действительно помогает!
->
Я продолжаю использовать MyPlate каждый день, так как я еще не достиг своего веса. Я хотел бы потерять еще 10 фунтов, и если я продолжу отслеживать, я уверен, что доберусь туда. У меня больше уверенности в себе, и я просто чувствую себя лучше в целом. Я собираюсь проверить у своего врача в ближайшие несколько недель, чтобы узнать, могу ли я прекратить прием лекарства для моего высокого кровяного давления. Скрести пальцы!
Вы можете следовать за Ed на Instagram.
Подробнее:
LIVESTRONG. com Участники «До и после потери веса» Фотографии Энн Руснак - старший менеджер сообщества LIVESTRONG. Ее стремление потерять вес ребенка до того, как ребенок закончил начальную школу, вызвал интерес к здоровью и фитнесу, который по-прежнему остается увлечением по сей день. Она любит походы и йогу, и думает, что лучшее упражнение - это то, что вы можете сделать с хорошим другом. На протяжении многих лет стремление Анны вписаться в определенный размер превратилось в то, что она считает более важной задачей - чувствовать себя хорошо и иметь энергию для полноценной жизни.
