Оглавление:
Имя: Elizabeth C.
Видео из День
LIVESTRONG. COM Имя пользователя: meshuge (участник с: 2008)
Возраст: 50 Рост: 5 футов 9 дюймов
До Вес: 211 фунтов Талия: 43 Платье / Пант Размер: 1x до 2x
После Вес: 148 фунтов Талия: 29 Платье / Пант Размер: 8
LIVESTRONG. COM: Какова была ваша жизнь, прежде чем присоединиться к LIVESTRONG. COM?
Элизабет: В 1990 году, когда мне было 26 лет, и в очень хорошей форме, мне поставили диагноз злокачественная карциноидная опухоль в моем правом легком. Он уже метастазировал, и первоначальный диагноз заключался в том, что он убьет меня в течение пяти лет. Я поехал в Мемориальную больницу Слоуна Кеттеринга в Нью-Йорке, и д-р Патриция Маккормак смогла сделать пневмонэктомию, удалив правое легкое. В итоге у меня было четыре операции в течение трех лет, и я был в состоянии ремиссии с 1995 года.
Пока я немного поработал, я никогда не мог сбросить лишний вес, и я ограничил себя, потому что боялся передохнуть. Даже после жизни с одним легким в течение многих лет, я не знал много о том, что я мог или не мог сделать. Я не очень любил себя или свое тело. Я не мог ходить по магазинам в магазинах, таких как Banana Republic или The Gap, потому что мне ничего не пошло. Я пытался тренироваться, но я всегда сдавался. Я убедил себя, что мои краткие, мимолетные годы, как «спортсмен», прошли мимо меня.
Я пытался есть много овощей, но я не ограничивал потребление углеводов - особенно белые углеводы, такие как макароны, мука и рис. Я любил мак и сыр, десерты и гамбургеры. И я ел в разное время каждый день. Просто не было согласованности. Я все время болел. Я жил годами с необъяснимыми болями в животе.
LIVESTRONG. COM: Каково было ваше вдохновение, чтобы внести изменения?
Элизабет: Я решил внести изменения еще в 2009 году, когда я просматривал несколько фотографий из поездки в Европу, которую я брал с друзьями. Это была отличная поездка, но мы много ели и много гуляли, и я всегда был измучен или болел. Я никогда не смотрел на себя в зеркало или не фотографировал, поэтому я никогда не узнал, сколько веса я надел. Я видел себя такой тонкой, спортивной девушкой, и когда я смотрел на фотографии, это был шок. Я был толстым, а кожа была желтоватой. Я выглядел действительно нездоровым. Тогда я знал, что должен измениться. Но даже это был процесс.
Я пошел к своему врачу, и он предложил попробовать ликвидационную диету. Мне потребовалось больше года, чтобы договориться об этом, и я начал работать 8 августа 2010 года.Я щелкнул фотографию себя в зеркале. Я все еще держу эту фотографию со мной, куда бы я ни пошел. Я даже не могу поверить, что это был я. Я обещал себе, что дам диету три недели. Но три недели прошли очень быстро, и это казалось легким, поэтому я начал еще три недели, а затем еще один.
Тогда однажды я был в Сан-Франциско с друзьями, участвующими в гонках, чтобы сделать первый шаг в бейсбольном матче гигантов. Был длинный лестничный пролет, чтобы добраться до мест для отбеливателя, и обычно я боялся взбираться на что-то подобное. Я бы всегда запыхался. Но я поднялся по лестнице, не задумываясь. В тот день я почувствовал себя таким разным - как будто вес был снят с меня, и это было так. К тому времени я потерял более 20 фунтов. Я заметил, что просто дышать было намного легче.
Именно после этого дня я начал совершать упражнения вместе с диетой, которую я пробыл месяцами и продолжаю следить за большинством дней. Я всегда любил кататься на велосипеде, поэтому я пошел в LIVESTRONG. COM за советом по технике и упражнениям, чтобы помочь мне стать сильнее. Сначала я был не очень хорош, но я ездил на год на своем старом горном велосипеде, поправлялся с каждой поездкой и придерживался своей диеты. Я проделал свой путь до 170 фунтов, а затем долго плакал.
Затем я получил дорожный велосипед и научился ездить на нем, и со временем я стал сильнее и сильнее. Но чего-то не хватало. Я начал смотреть на различные упражнения в LIVESTRONG. COM и хотел узнать, как сделать их лучше, поэтому я нашел личного тренера в своем городе и начал работать с ним. Сочетание его тренировок с теми, что я нашел на LIVESTRONG. COM помог мне получить больше веса, и, что более важно, он изменил форму моего тела.
Сегодня джинсы, которые были слишком тугими, теперь слишком велики для меня. Я обнаружил, что у меня мышцы на руках и ногах. В течение моего 50-летия в феврале мои друзья и я проехали 50 миль и поднялись на 2 000 футов - мои первые 50 на одно легкое. В сентябре я проезжаю свой первый байк на 100 км, который составляет 65 миль. Я закончил менее пяти часов.
LIVESTRONG. COM: Как LIVESTRONG. COM поможет вам сбросить вес?
Элизабет: Раньше я использовал LIVESTRONG. COM для отслеживания продуктов питания и для конкретных тренировок. И мне нравилось читать истории успеха каждого, потому что это заставило меня почувствовать, что я тоже могу это сделать. Это также помогло мне связаться с велосипедистами, которые научили меня основам и как стать лучше и сильнее на велосипеде.
LIVESTRONG. COM: Кто был / является вашей системой поддержки?
Элизабет: Я должен предоставить реквизиты MyPlate, LIVESTRONG. Приложение для отслеживания калорий COM и UltraSimple Diet by Mark Hyman, о котором я читал на LIVESTRONG. Сообщество сообщества COM - помогло очень. В моем городе также была группа велосипедистов, которые буквально помогли мне подняться на холмы: Джоди Анелло, Сара Кидер, Андре Пинель, Дарин Коколик, Педро Раск, Кейт Берджесс, Дэн Хартинг и люди в моем местном магазине велосипедов, Ричард и Лиз Пикок, Фриц, Кимберли, Даг и Мэтт. Они были моими наставниками, учителями и группой поддержки. Наконец, но не в последнюю очередь, мой тренер Джош Уэйд из No Excuses Gym в Хейлдсбурге. Он сказал, что я мог бы выйти за пределы своей цели, и он был прав.
Инструменты, доступные в LIVESTRONG. COM помогли мне сосредоточиться. Я всегда мог найти конкретный рецепт или прочный режим тренировки или советы по велоспорту.
LIVESTRONG. COM: Какая самая большая проблема, с которой вы столкнулись?
Элизабет: Самый большой барьер внутри. Измерение того, как далеко вы должны идти, чтобы добраться туда, где вы хотите быть, не то, о чем я думаю, вам следует остановиться, потому что, если у вас есть большая цель, это может показаться недостижимым. Таким образом, вы не можете смотреть на него как на гору, просто на несколько небольших холмов, которые вы берете по одному в темпе, который имеет смысл в то время.
Продолжайте оспаривать себя, но постарайтесь установить цели, которые только что вам недоступны; что вы знаете с работой, которую вы можете выполнить. Я узнал об этом на своем велосипеде, откуда пришли многие из моих прорывов. Быть хорошим велосипедистом - это немного узнать о страданиях. Неплохой вид, где вы рискуете ранить себя, но тот, который учит вас о себе.
Я чувствую такое достижение, когда могу подняться на холм на своем велосипеде - одним легким. Каждый раз, когда я добираюсь до вершины большого холма, это похоже на то, что я снова избиваю рак. Это как если бы я смеялся над моими ограничениями. Я не так быстро, как другие гонщики, но я уверен, и я добираюсь до вершины. Каждый раз, когда я это делаю, я чувствую, что я ничего не могу сделать. Я действительно изменил всю свою жизнь. Я больше не одеваюсь в беспорядочную одежду или только кроссовки. Я ношу платья и высокие каблуки. Люди говорят, что я отлично смотрю. И мне это нравится, когда они это делают.
LIVESTRONG. COM: Каков ваш самый большой секрет успеха, который вы хотите поделиться с другими?
Элизабет: Это будет звучать банально, но вы должны принять его один день за раз. Вы на самом деле будете поражены тем, насколько это легко, если вы посмотрите на это так; если вы возьмете каждый вызов самостоятельно. Станьте их поодиночке, и, прежде чем вы это узнаете, вы будете смотреть на старые фотографии себя, задаваясь вопросом, кто этот человек.
LIVESTRONG COM: Какая у вас сейчас жизнь?
Элизабет: Мне только исполнилось 50 лет, и я никогда не чувствовал себя лучше. утром, и я тренируюсь самостоятельно или с тренером. Я занимаюсь перекрестным обучением, некоторые из которых я получаю от LIVESTRONG. COM (как недавняя публикация о работе с брюшными прессами). и продолжайте следить за рецептами и идеями пищи.
Я все еще надеюсь получить лучшую форму. Я сейчас увлекаюсь разработкой, и моя цель - потерять еще 10-13 фунтов и стать более стройными. Когда я начал, мой жир составлял 45 процентов, сейчас я примерно наполовину. Я начал тонизировать мои руки, живот и ноги, и я хочу продолжить это - хотя бы для того, чтобы помочь мне покорить все более высокие холмы как велосипедист.
Я так изменился, что люди, которых я знаю годами, которые я не видел, в какой-то момент шокированы. Когда я говорю людям, мне 50, они мне не верят. Я всегда был сорванцом (и до сих пор), но теперь я ношу юбки и платья, клинья и каблуки, потому что они выглядят хорошо, и я могу их вытащить. У меня больше энергии, чем когда-либо, и пока я ее не измерял, я уверен, что я использую гораздо больше своего легкого, чем большинство людей используют их обоих. В следующем году я хочу кататься в своем первом веке (100-мильная гонка), и у меня есть пара гор, которые я собираюсь попытаться подняться. Я хочу сделать много вещей, кроме как вернуться к тому, кем я был.
Читатели. Поскольку мы впервые опубликовали историю успеха Элизабет, она потеряла еще 15 фунтов (всего 78 фунтов)! Нажмите здесь, чтобы прочитать обновление Элизабет и узнать, как она сейчас делает.
Энн Руснак - старший менеджер сообщества LIVESTRONG. Ее стремление потерять вес ребенка до того, как ребенок закончил начальную школу, вызвал интерес к здоровью и фитнесу, который по-прежнему остается увлечением по сей день. Она любит походы и йогу, и думает, что лучшее упражнение - это то, что вы можете сделать с хорошим другом. На протяжении многих лет стремление Анны вписаться в определенный размер превратилось в то, что она считает более важной задачей - чувствовать себя хорошо и иметь энергию для полноценной жизни.
