Как Эван С. использовал LIVESTRONG. COM MyQuit Coach для остановки курения

Видео дня

Возраст: 42

Количество Годы Копченые: 17

Бездымные с: 31 декабря 2010 г.

Моя история

Я был курильщиком в течение 17 лет. Я обманул себя мыслью, что никто не знает, что я курил. Теперь я понимаю, что все, что вам нужно было сделать, это запах меня, чтобы узнать мой секрет. За последние 10 из этих 17 лет я пытался уйти почти каждый день. Первое, что было утром, я выброшу пачку сигарет, но к полудню я буду покупать новый.

В декабре 2010 года мой врач повторил слова, которые я слышал от нее много раз: «Тебе нужно бросить курить». По какой-то причине на этот раз она поделилась со мной тем, что медицинская страховая компания заплатила ей 10 долларов за эти пять простых слов и назвала это «бросить курить». Как страховой агент, это знание заставило мою кровь закипеть. Неудивительно, что премии настолько высоки! По иронии судьбы, он узнал об этом 10 долларов, а не о деньгах, которые я тратил на сигареты, что, наконец, побудило меня предпринять длительные действия.

Я уже был членом LIVESTRONG. COM с 2009 года, пытаясь стать здоровым и похудеть с помощью отслеживания калорий MyPlate. Я заметил объявление для приложения MyQuit Coach - Dare to Quit Smoking на сайте. Я пробовал все остальное, так почему бы не попробовать?

В прошлом я пробовал многие из популярных способов бросить курить - Wellbutrin, Zyban, CHANTIX, никотиновые пятна, леденцы и резинка, бросив холодную индейку - для меня ничего не сработало. Так или иначе, эти пять слов моего врача, ее «бросить курить консультирование», продолжали задерживаться в моей голове. Я загрузил приложение, купил какую-то никотиновую резину и решил, что как только мяч упадет на Таймс-сквер в Новый год, я не буду без табака!

Я положил свою последнюю сигарету 31 декабря 2010 года в 11: 59 вечера, и с тех пор у меня не было ни единого затяжки.

My Turning Point

После того, как я был без табака в течение трех месяцев, мы с женой решили подать на развод после 10 лет брака. Моя жизнь рушилась, и я знал, что курение ничего не улучшит. Тогда я определил, что для меня ничего более важного, чем оставление дыма! Я прошел через это бурное время, не куря, и я был сильнее для него. Это одно из моих самых больших достижений и по сей день!

Моя система поддержки

У меня почти не было «реальной» поддержки в моей попытке бросить курить. Мой брак разваливался, а моя бывшая жена была курильщиком цепи, который никогда не собирался уходить. Моя самая большая поддержка была онлайн-сообществом, которое я обнаружил через приложение MyQuit Coach. Они оказались самой понимающей, поддерживающей, непредвзятой группой людей, и это сделало все изменения в мире для моего долгосрочного успеха.

Моя самая большая проблема

Быть курильщиком занимает много времени.Мне всегда приходилось думать о том, как, когда и где я мог бы курить, и планировать соответственно, чтобы быть уверенным, что смогу соответствовать этому моему графику. Самая большая проблема для меня после того, как я ушел, заключалась в том, чтобы выяснить, что делать со всем дополнительным временем, которое я получил, не говоря уже о том, что делать с моими руками, которые использовались для покупки сигареты. Важно было реструктурировать мои ежедневные рутины и нарушить эти укоренившиеся привычки, чтобы быть успешными.

Моя тайна успеха

Честно говоря, самым большим секретом моего успеха было приложение MyQuit Coach, которое познакомило меня с LIVESTRONG. COM Бросить курить сообщества доска объявлений. Это была единственная переменная, которая изменилась в моих повторных попытках бросить курить, и это имело для меня все значение. На этот раз у меня было сообщество бросить курить и рядом со мной на каждом шагу. Облигация и поддержка, которые мы разделяем, существуют и поныне.

Как и я, многие члены придерживаются своего мнения после того, как они успешно бросили курить, чтобы оплатить его, и поддержать других в их усилиях. Мы все разделяем и понимаем повседневную борьбу в этой битве никотинов, а также, чтобы друг друга отступать за поддержку в этом путешествии, бесценно.

Мой совет другим

Никогда не уходи! ! Каждая неудачная попытка - это опыт обучения и приближает вас к вашему окончательному, пожизненному завершению. Мне потребовалось 10 лет почти ежедневных попыток окончательно победить в этой битве, но это было так дорого! Я здесь, чтобы сказать вам - это можно сделать, и это становится легче!

Оставайтесь позитивными, оставайтесь занятыми и будьте добры к себе. Ты можешь это сделать! !

Обновление для читателей. После того, как доктор Эван выразил озабоченность по поводу того, что его вес был при высоком артериальном давлении и холестерине в декабре 2013 года, Эван решил, что пришло время снова взять под контроль свое здоровье. В Новый год 2014 года Эван начал отслеживать отслеживание калорий LIVESTRONG MyPlate и успешно потерял 40 фунтов в течение следующих нескольких месяцев! Прочитайте рассказ Эвана о том, как LIVESTRONG. COM спас его жизнь во второй раз здесь!