Оглавление:
Для ночной фиксации энергии президент Барак Обама обходит кофеин в пользу миндаля. Семь, а точнее, The New York Times показали в статье о ночных движениях президента в праздничные выходные.
Видео дня
Миндаль, как известно, упаковывает энергетический удар, который, по-видимому, ценит занятый POTUS. Наряду с содержанием большего количества жира они также содержат больше белка и клетчатки на одну порцию, чем другие орехи. Высоко в кальции, миндаль помогает вам жить дольше, так как включение их в ваш рацион может помочь в управлении весом, сердечном здоровье и даже профилактике диабета.
Итак, насколько здорово обедать Обама?
Подробнее: 20 легких и здоровых летних закусок
Закуска с высоким содержанием белка отлично подходит для энергии и фокуса (т. Е. Отлично подходит для того, чтобы быть лидером свободного мира). Тем не менее, как мы недавно писали, перекус - это не всегда лучший способ потерять или сохранить вес. Фактически, исследование показало, что ночные закуски оказывают неблагоприятное воздействие на сжигание жира.
Это все о том, что вы перекусываете и как часто, пишет зарегистрированный диетолог Крис Мор. На самом деле, он рекомендует перекусывать на неиспользуемых фисташках выше всех других орехов, отчасти потому, что их вынуждать их замедлять потребление.
Но Обама делает разумный выбор, ограничивая его потребление на семь гаек. По данным Национальной базы данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США, в одном миндале содержится семь калорий, поэтому с его семиминеральной закуской он потребляет 49 калорий, 1. 75 г белка, 4. 2 г жира и 1. 82 г углеводов. Для сравнения, один средний банан содержит 105 калорий, 1,29 г белка. 39 г жира и около 27 г углеводов.
Кроме того, магний в миндале может быть полезен для свертывания и подготовки к включению на ночь. Мы даем эту высокобелковую и высоковязкую вечернюю закусочную большие пальцы!
Подробнее: 16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью
