Оглавление:
Имя: Марк П.
Видео дня
LIVESTRONG. COM Имя пользователя: NikeEverything (участник с 2014)
Возраст: 28
Число лет копченой: 7
Без дыма с: 28 июля 2014 года
LIVESTRONG. COM: Какова была ваша жизнь, прежде чем присоединиться к LIVESTRONG. COM и бросить курить?
Курение казалось нормальным: утренний кашель, длительные болезни и вообще пустой кошелек. Ничего не показалось слишком необычным, кроме того факта, что я в глубине души знал, что если я не брошу курить, это в конечном итоге убьет меня. Я начал курить в «позднем» возрасте 20 лет. Одна сигарета с несколькими напитками здесь и там превращалась в полтора раза в день. Я помню, когда моя дочь родилась в 2006 году, я спустился вниз к своей машине, чтобы купить сигарету. Я сказал себе: «После того, как этот пакет ушел, я закончил». Эта резолюция могла длиться час.
LIVESTRONG. COM: Каково было ваше вдохновение, чтобы внести изменения?
Когда родилась моя дочь, жизнь полностью изменилась для меня. Это звучит как клише, но я, наконец, был одарен чем-то, что было для меня более важным, чем я. Когда мы оба стали старше, она тоже хотела, чтобы я бросил курить. Чем больше она узнала об этом, тем больше мой маленький ангел жаждал, что я уйду.
LIVESTRONG. COM: Как LIVESTRONG. COM поможет вам бросить курить?
Сообщество LIVESTRONG помогло мне подотчетным. В любой момент слабости я смог обратиться за помощью на доске объявлений Quit Smoking, которая связана в приложении MyQuit Coach. Я обнаружил, что, когда у меня была своя собственная борьба, мне помогали поощрять других, которые также боролись.
LIVESTRONG. COM: Какова была ваша система поддержки?
Мои родители курят, а моя жена тоже курит. У меня в основном не было реальной системы поддержки, кроме случайных «ничего себе, приятная работа» от курильщиков, которые спрашивали меня, почему я не курил. Я искал приложение для мониторинга моей статистики броска, включая тягу и сбережения. Я натолкнулся на приложение LifeQuire Coach от LIVESTRONG. Я был поражен тем, что на общественном доске объявлений было так много людей, которые испытывали те же чувства мучений, что и я, не говоря уже о том, что многие люди делились советами, которые уже успели победить свою табачную зависимость. Приложение MyQuit Coach было важным компонентом моего успеха в отказе от курения.
LIVESTRONG. СОМ: Как вы выработали стратегию для своего ухода?
Первоначально я планировал бросить курить, постепенно сокращаясь. Через два дня в мой двухнедельный план вырезания меня поразило, что я отравляю свое тело и что мне нужно остановиться. Я бросил курить в 6 р. м. во вторник, все еще имея сигареты. Я направился к местному парному магазину и был настроен с аппаратом, чтобы отучить себя от никотина.Когда мой ум мчался, я ел, спал и был довольно несчастным, но в конце концов эти чувства исчезли. Иногда у меня все еще есть импульсы для курения, но я не буду колебаться. Я также счел критически важным не скрывать или избегать курящих или сигарет. Люди будут курить, и вы будете видеть и быть рядом с ними, поэтому вы должны быть готовы к этому вызову.
LIVESTRONG. COM: Какая самая большая проблема, с которой вы столкнулись?
Самая большая проблема для меня - время. Я осознал, сколько времени я тратил впустую, и я боролся с тем, что делать со всем новым временем, которое у меня было на руках. Сначала время, казалось, было мучительным. Каждая секунда каждой минуты символизировала то, что мне не хватало. Я ел, я спал, и я был несчастен, но в итоге я получил свою жизнь - плюс время, когда я раньше «курил». Через пару месяцев я обнаружил, что трачу больше времени на игры с моими детьми. Мне также очень понравился свежий воздух и запах осени, который ускользал от меня в течение многих лет. Поистине потрясающе, чтобы быть в состоянии остановить и оценить жизнь и все небольшие удовольствия, которые я упускал из виду при роботическом вдыхании горящих палочек для химической гибели.
LIVESTRONG. COM: Какой совет для успеха вы хотите поделиться с другими, которые только начинают или все еще борются за свою борьбу, чтобы бросить курить?
Вы можете это сделать! Я всегда говорил, что я уйду, но в глубине души я согласился с тем, что никогда этого не сделаю. Если я смогу это сделать, вы можете это сделать. Оставайтесь позитивными, оставайтесь занятыми, оставайтесь в живых!
LIVESTRONG. COM: Какая у вас сейчас жизнь?
Жизнь сильно отличается от курения. Мне больше нужно быть где-то, как только мое расписание позволяет время курить сигарету. Мне больше не нужно отваживаться на низкотемпературные зимние температуры в Нью-Йорке за несколько ничтожных затяжек. Я больше не говорю своим детям ждать несколько минут, пока я курю. Я могу играть с моими дочерьми, не запыхавшись. Возможности безграничны, и я планирую изучить их все.
