Как Сэм Хегуан из Outlander получает этот бесславный прикладом

" Outlander "- одно из тех редких шоу, которое не сдерживается, когда речь идет о мужской наготе, так как поклонники персонажа Сэма Хегана Джейми Фрейзера хорошо знают (и глубоко признательны).

Видео дня

Сэм и его одна из звезд, Caitriona Balfe, участвуют в третьем сезоне шоу Starz, и, согласно Heughan, поддерживая это прекрасное тело Highlander, а точнее, его позорно тонированное позади - это работа на полную ставку сама по себе.

«Я настраиваю свои тренировки», - рассказывает 37-летний Гламур. «В Джеми есть что-то очень физическое, и он, вероятно, больше, чем я был бы в реальной жизни. Я только что обнаружил трофейную группу, и, ну, вы можете найти ее в моей сумке. Это действительно работает. «

Шотландец 6'3» утверждает, что любит его виски и «плохие шотландские продукты», но что он следует строго регламентированной диете и плану фитнеса. Хотя у него, похоже, нет недостатка в доверии, - Шеф-пойнт-время идет вокруг почти ничего, Хегэн признает, что он не переполняет чувство собственного достоинства. «Все действующие лица не уверены, - признался он Гламуру. - И у меня есть моя неуверенность, поэтому я иду в спортзал все время ».

Сообщение, предоставленное Roark Gyms (@roarkgyms) 17 мая 2017 года в 6: 43am PDT

Согласно интервью с Men's Fitness, «все время» приравнивается к двум-трем раз в день, когда Хегэн находится в режиме «ботинка». Он сказал журналу, что ему всего около 180 фунтов, прежде чем он начал тренироваться в роли и теперь весит где-то между 202 и 207 годами, благодаря тренеру Джеймсу Уайту в Roark Gym, тренажеру, основанному на CrossFit, где он «начал изучать необходимые тяги и олимпийские лифты и сделал т работы по кондиционированию ».

Сообщение, которое разделяет Roark Gyms (@roarkgyms) 18 августа 2017 года в 10: 39pm PDT

Что касается его рациона, когда в тяжелом режиме обучения Хьюган сказал Men's Fitness, он был " ел все »- но как можно лучше. Он потреблял сладкий картофель, куриное и арахисовое масло, чтобы наращивать мышцы, но когда он был установлен, он определенно внес некоторые изменения, особенно когда ему нужно было пролить часть своей мышечной массы на роль.

«Во время съемки мой вес немного менялся, потому что это довольно сложно, когда вы на месте, и хорошее питание может быть трудно найти», - сказал он. «Я начал принимать добавки, и я начал есть белковые батончики, поскольку их легко переносить. В последние несколько месяцев я пошел на Палео, так как мой персонаж Джейми попал в плен, и он находится в тюрьме ненадолго. Я хотел немного прислониться, и я обнаружил, что это помогло, хотя сначала было очень трудно попасть в этот режим. «

Сообщение, которое разделяет Roark Gyms (@roarkgyms) 4 августа 2017 года в 9:30 утра PDT

Но было одно: шотландец не был вынужден полностью воздерживаться: алкоголь.В недавнем интервью его тренер показал, что актеру разрешалось пять единиц выпивки в неделю.

«Человек любит выпить, и было совершенно жестоко полностью лишить его единственной настоящей любви», - сказал он. «Он мог выбрать выпить пять нитей за одну ночь или выпить виски каждую ночь в течение пяти ночей. Дело в том, что он не чувствовал, что он полностью отрезан от того, что ему нравится, и, самое главное, у него также был выбор. Я обнаружил, что когда у людей есть выбор в строгих границах, они отвечают гораздо лучше, чем говорят, что у них нет выбора вообще. «

Сообщение, присланное Сэмом Хехэном (@samheughan) 24 июля 2017 года в 3: 40am PDT

Что касается того, чтобы быть объективированным, то Heughan полностью почитается и нисколько не обижается на то, что автор сериала« Диана » Габальдон публично похвалил его «прекрасную задницу». «

« Я бы сказал это: у Дианы Габалдон очень хороший вкус, и она узнает прекрасную задницу, если увидит ее », - сказал он Гламуру, когда его спросили об этом. «На самом деле мне очень повезло, что она дала мне этот титул. «

Если, подобно Сэму, вы хотите получить свою добычу в форме, нажмите здесь, здесь и здесь!